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芥菜疙瘩有營養(yǎng)嗎？芥菜疙瘩的營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間：2017-04-18 10:40:53 編輯：本站整理 3312

很多人都知道芥菜是防癌，防便秘的功效，而芥菜疙瘩就是芥菜根部，一般腌制或是清炒為主。那么，芥菜疙瘩有營養(yǎng)嗎？芥菜疙瘩藥用價(jià)值有哪些呢？一起來了解一下吧。

芥菜疙瘩有營養(yǎng)嗎

芥菜在我國蔬萊食用中占有重要地位，自古就有“菜重姜芥”之說。勞動(dòng)人民終日在露天中辛勤勞作，風(fēng)吹雨淋難免要遭遇風(fēng)寒，經(jīng)常吃些姜芥等辛溫蔬菜，能祛風(fēng)散寒，以避免發(fā)生時(shí)令疾病?！靶粮识鴾亍ＳL(fēng)濕，根味尤羨；補(bǔ)元陽，利肺豁痰，和中通竅，腌食更勝?！边@是清代醫(yī)學(xué)家王士雄在《隨息居飲食譜》中對芥菜的風(fēng)味及其藥用功效的高度概括。

芥菜疙瘩有營養(yǎng)嗎？芥菜疙瘩的營養(yǎng)價(jià)值

芥萊入藥始見于南朝梁人陶弘景《名醫(yī)別錄》。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芥菜性味辛、溫。入肺、胃、腎。功效宣肺化痰、溫中利氣。主治寒飲內(nèi)盛、咳嗽痰滯、胸膈滿悶等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，芥菜含有豐富的營養(yǎng)成分，具有維持人體機(jī)能新陳代謝的重要保健作用。如芥菜在日本被列為防癌蔬菜之一。

芥萊的葉、根提取物可抑制大腸桿菌的生長；塊根有抑制細(xì)菌、真菌和人體的某些寄生蟲的作用。

芥菜疙瘩的營養(yǎng)價(jià)值

薺菜疙瘩為十字花科植物，是一種人們喜愛的可食用野菜，遍布全世界。其營養(yǎng)價(jià)值很高，食用方法多種多樣。具有很高的藥用價(jià)值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治療產(chǎn)后出血、痢疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發(fā)熱、目赤腫疼等癥。

薺菜疙瘩的功效：涼血止血，清熱利尿。用于吐血、便血、麻疹、腎炎水腫、尿痛尿血、乳糜尿、腸炎、痢疾。

薺菜疙瘩的食療功效：薺菜味甘，性平，涼，入肝、肺、脾經(jīng)；具有和脾，清熱，利水，消腫，平肝，止血，明目的功效；主治痢疾、水腫、淋證、乳糜尿、吐血、衄血、便血、月經(jīng)過多、目赤腫痛等。

薺菜疙瘩的營養(yǎng)價(jià)值：薺菜疙瘩的營養(yǎng)價(jià)值很高，每100克薺菜含蛋白質(zhì)5.2克，脂肪0.4克，碳水化合物6克，鈣420毫克，磷73毫克，鐵6.3毫克，維生素55毫克。薺菜疙瘩可炒食、涼拌、作菜餡、菜羹，食用方法多樣，風(fēng)味特殊。

芥菜疙瘩有營養(yǎng)嗎？芥菜疙瘩的營養(yǎng)價(jià)值

薺菜疙瘩適合的人群：一般人群均可食用

薺菜疙瘩的注意事項(xiàng)：薺菜疙瘩的食用量控制在每餐約100～500克。薺菜可寬腸通便，故便溏者慎食。

薺菜疙瘩怎么做

薺菜疙瘩分布于全國各省，根據(jù)不同地區(qū)的習(xí)俗與飲食習(xí)慣可以分為很多種作法，其中主要包括以下三種：

1、涼拌做法

將薺菜疙瘩洗干凈，切絲，粗細(xì)可以根據(jù)個(gè)人喜好，但要盡量均勻。

將辣椒油、味精、香油、醬油、芝麻放入，攪拌均勻，30分后美味的涼拌疙瘩絲就可食用了。不同的食客們可以根據(jù)自己不同的喜好添加其他的佐料，譬如可以卷上東北的干豆腐，或薄餅吃，也可以做下飯的小咸菜，味道鮮美。麻、辣、脆、咸、香。

芥菜疙瘩有營養(yǎng)嗎？芥菜疙瘩的營養(yǎng)價(jià)值

2、炒肉絲做法

首先將牛肉切絲，薺菜疙瘩切絲，絲要切得細(xì)一些，這樣容易入味。

蔥花爆油鍋，下肉絲煸炒，放入姜粉、花椒粉，小火燉3分，放入疙瘩絲繼續(xù)炒，直到疙瘩絲變色，發(fā)軟放入味精，起鍋。

3、蒸薺菜疙瘩做法

首先將薺菜疙瘩洗凈、去根，做菜疙瘩，但是切記不要切太碎了，因?yàn)榇髩K的菜疙瘩蒸出來的塊可以大點(diǎn)；再拌入適當(dāng)面粉（比麥飯少些），加入適當(dāng)鹽即可；放入蒸鍋中，大概蒸約20分鐘；出鍋后晾一會(huì)，再切開，蒸薺菜疙瘩就做好了，溫馨小提示，菜疙瘩當(dāng)涼菜最好吃；緊接著就可以準(zhǔn)備調(diào)汁，可以加入香油、蒜、辣子油、醋、生抽等。