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吃油麥菜可以減肥嗎?吃油麥菜能不能減肥?

時(shí)間:2017-03-27 14:22:14 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 504

油麥菜是很受大家喜歡的一款油麥菜,不論是清炒還是醬燒,味道都非常不錯(cuò),而且脂肪少,味道鮮美,非常健康,很適合人群食用,那么,吃油麥菜能不能減肥?

吃油麥菜可以減肥嗎

吃油麥菜可以減肥。

油麥菜富含多種維生素,營養(yǎng)價(jià)值很高。同時(shí)油麥菜還含有大量的膳食纖維,對(duì)于潤腸通便、降低膽固醇具有很好的效用。除此之外,油麥菜幾乎不含脂肪,因此油麥菜是減肥人士一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

吃油麥菜可以減肥嗎?吃油麥菜能不能減肥?

油麥菜減肥效果好嗎

油麥菜的減肥效果還是很好的。

油麥菜的熱量是15大卡/100克,所含的熱量是很低的。減肥期間食用不必?fù)?dān)心會(huì)長胖。而且油麥菜含有膳食纖維,具有潤腸通便的作用。除此之外,油麥菜也富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),減肥期間食用也能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),不會(huì)出現(xiàn)由于減肥而導(dǎo)致營養(yǎng)失衡的情況。

吃油麥菜可以減肥嗎?吃油麥菜能不能減肥?

油麥菜怎么吃最減肥

涼拌油麥菜

食材:油麥菜、鹽、蔥、蒜、生抽、醋

做法:

1.將油麥菜洗凈備用,不用將其切成段。

2.在鍋里降水燒開之后,把油麥菜放進(jìn)去焯一下,然后放入涼水過涼。

3.將油麥菜擺盤,然后將切好的蔥蒜放入碗中,淋上熱油;隨后放入生抽、醋,將湯汁攪拌均勻。

4.將湯汁淋在油麥菜上即可食用。

特點(diǎn):少油低脂

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清炒油麥菜

食材:油麥菜、鹽、大蒜

做法:

1.將油麥菜洗凈切段備用。

2.鍋中放入少量油,等油燒熱放入蒜末,然后放入油麥菜翻炒。

3.等油麥菜熟了之后放入少量鹽即可出鍋享用。

功效:促進(jìn)食欲,潤腸通便

吃油麥菜的注意事項(xiàng)

1.在吃炒油麥菜時(shí),不宜將油麥菜炒太熟,否則會(huì)影響油麥菜的口感及營養(yǎng)。

2.油麥菜性寒涼,體虛,具有消化疾病的人不適合多吃

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