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喝香飄飄奶茶會胖嗎？香飄飄奶茶喝多了好嗎？

時間：2017-03-22 10:09:35 編輯：5號網(wǎng)-lkn 3566

香飄飄奶是我們生活中，比較常見的茶味飲料。不少人困惑，喝香飄飄奶茶會胖嗎？關(guān)于，喝香飄飄奶茶會胖嗎？香飄飄奶茶喝多了好嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

喝香飄飄奶茶會胖嗎

一杯香飄飄奶茶的熱量是104cal。（每天適共需2200卡）適當(dāng)飲用是沒有問題的。奶茶在生活中是很常見的一種飲料，因為便宜，而且味道也不錯，因此受到很多人的歡迎。可大部分的奶茶店所出售的奶茶都是利用甜蜜素和奶精再加色素進行勾兌而成的，如果你長期飲用，那么患癌癥、哮喘、腫瘤等疾病的幾率就會大大增加，現(xiàn)在非常盛行的果味奶茶也有“異曲同工之妙”。

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香飄飄奶茶喝多了好嗎

大部分的奶茶店所出售的奶茶都是利用甜蜜素和奶精再加色素進行勾兌而成的，如果你長期飲用，那么患癌癥、哮喘、腫瘤等疾病的幾率就會大大增加，現(xiàn)在非常盛行的果味奶茶也有“異曲同工之妙”。

一般的奶茶大部分是用奶精，和鮮奶幾乎一點關(guān)系都沒有，奶精不但價格便宜，而且有著更香濃的味道，這是因為一種叫做植脂末的化學(xué)物質(zhì)存在于奶精中。而鉛、銅等有害物質(zhì)就存在于這種物質(zhì)中，如果長期攝入，就會大大增加癌癥、腫瘤、冠心病、哮喘等疾病發(fā)生率，還可能影響到幼兒的智力發(fā)育。

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對于喝奶茶的壞處，還有一個不得不說的秘密是“甜蜜素”，這是奶茶甜味的來源。甜蜜素（也就是糖精）替代了蔗糖，糖精大多添加了氯化鎂和芒硝，這些都是工業(yè)用的，你說人吃了會怎樣。正常的甜味來源應(yīng)該是來自蔗糖的，但可惜的是，甜蜜素，即糖精才是奶茶中甜味的來源。

水果奶茶這兩年來比較流行，如西瓜、木瓜、草莓奶茶等，為了水果的質(zhì)感可以增加，不少水果奶茶的奶茶店都加了果肉在里面，果肉是五顏六色的，“果肉大部分是經(jīng)過加工而成的，都是增加了色素等成分的。白色果脯除外，其他五顏六色的果脯都是有色素的，就好像胭脂紅、日落黃等，日落黃屬于人工色素，如果使用超標(biāo)就會增加癌癥的患病幾率；另外，如果一杯不超標(biāo)，頻繁喝，到時累計超標(biāo)風(fēng)險一樣會增加。

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奶茶喝多了會怎么樣

奶茶作為一種新型的飲品，在女性朋友里廣為流傳。在市面上多見的是速溶的成品奶茶，由于其中增多了奶精、植脂末等成分，而使得營養(yǎng)價值降落很多。但其實奶茶自身是以牛奶和紅茶搭配而成的一種健康飲品，在西方和我國的蒙古等地有著很長的飲用時間。所以假如要喝奶茶的話，我肯定會首推自制奶茶。由于它的好處在于，既能保證奶茶中營養(yǎng)物質(zhì)的成分，又可以自行調(diào)制口味，減少了市售奶茶中的很多不確定性。

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說起自制奶茶也很簡單，先將茶煮好，再參與牛奶小火煮，最后自行調(diào)入糖或蜂蜜就可以了。普通來說250ml的牛奶加上5g的茶葉，在加上250ml的水，可以煮成一杯將近500ml的奶茶。如果要調(diào)滋味，加入少量糖或蜂蜜，那么這杯奶茶所提供的營養(yǎng)價值和250ml的牛奶相差無幾。而市售的奶茶，能量高但養(yǎng)分價值較低，蛋白質(zhì)和脂肪的比例不合理，對愛美的女性朋友來說，最大的問題就是容易讓肥肉找上門來。所以如果有時間和精力的話，最好自己制作奶茶，既保障養(yǎng)分，又經(jīng)濟美味。而且自制奶茶還有一個益處，就是可以根據(jù)個人愛好，往里面增添像姜、紅糖、大棗等食物，來搭配出更豐盛多彩的口味感受。

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然而，假設(shè)既想喝奶茶，又怕麻煩的話，在飲用市售奶茶的同時，可能在搭配的食物方面就要分外當(dāng)心了。首先高能量的點心、蛋糕就要掃除在外了。固然說紅茶略帶苦澀的口感，最適合搭配甜甜的點心。然而市售奶茶自身就是高油高能量的飲品，假設(shè)你不想站在稱上的時候豪言壯語，最好還是在喝奶茶時，搭配一些蛋白質(zhì)含量較高，膳食纖維含量較高的食物來平衡自己的飲食營養(yǎng)。例如：一片面包、一個煮雞蛋再加上一盤青菜沙拉，會是一杯奶茶的好搭檔。當(dāng)然，至于喝奶茶的時間，早餐喝一杯奶茶肯定要比午后茶歇的時候來一杯奶茶要更有利于健康的。最后還要揭示大家，奶茶盡管好喝，然而每天的飲用量最好也不要超過2杯。而且奶茶的能量要計算在全天的膳食能量中，假設(shè)超標(biāo)了，記得要去增加運動，把多余的能量耗費掉，才能夠堅持健康的狀態(tài)。