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適度運動讓自己的膚色更加健康美麗

時間：2016-01-06 09:26:03 編輯：本站整理 388

對于喜歡運動的人來說，健康能幫助他們鍛煉身體讓身體更加健康，經(jīng)常運動的人會發(fā)現(xiàn)自己的膚色比之以前更加的健康美麗了，這是為什么呢？讓我們一起來看看專家學(xué)者的解釋吧。

適度運動，真的能讓自己的膚色更健康嗎？看看下面這項研究你就明白了。

研究者征集了29位年齡在20?84歲的男男女女，在這些人中，大約舉數(shù)參與者平時喜歡運動，每周至少進(jìn)行3小時中度或劇烈運動，另外半數(shù)十分好靜，每周運動時間不足一小時。接著，研究人員對他們臀部的皮膚樣本進(jìn)行了活檢，并在顯微鏡下觀察。當(dāng)與年齡嚴(yán)格對照時，總體來說皮膚樣本都符合預(yù)期。較年長的志愿者通常皮膚表層較厚，內(nèi)層較薄。

但當(dāng)研究者將志愿者的樣本按鍛煉習(xí)慣細(xì)分時，結(jié)果發(fā)生了顯著改變。他們發(fā)現(xiàn)在年過40歲后，頻繁鍛煉的男性和女性，皮膚的表皮層明顯較薄，也較為健康，而真皮層組織較厚。他們的皮膚從結(jié)構(gòu)上看，更接近20歲或30歲的年齡組，跟同年齡組差異較大，即使年過65歲也依然如此。

結(jié)果出來之后，研究人員又意識到，飲食、遺傳和生活方式等其他因素，也可能對健身組和靜止組的皮膚差異造成影響。為了進(jìn)一步確認(rèn)，科研人員又建立了一個小組，在采集了靜坐不動的志原者的臀部皮膚樣本后，讓這群人動起來。在研究初始階段，這群65歲以上的志原者皮膚跟年齡是相符的。接著開始進(jìn)行非常簡明的耐力訓(xùn)練，每周練兩次，用適度劇烈的速度跑步或騎車，以其最高有氧代謝能力至少的水平持續(xù)運動30分鐘。這樣的訓(xùn)練持續(xù)了3個月，隨后，研究者再次対他們的皮膚進(jìn)行活檢。

但是在此時，他們的皮膚樣本看起來全然不同了，外層和內(nèi)層皮膚著起來都接近20?40歲的人群。

運動何以改變了皮膚構(gòu)成，這一點尚不十分清楚，但在該研究的一個獨立環(huán)節(jié)，研究人員檢査了因肌肉工作而創(chuàng)造的特定物質(zhì)的含量變化。這種物質(zhì)稱為肌肉激素，現(xiàn)在已經(jīng)知逍它會進(jìn)入血液中，并啟動細(xì)胞而作肌肉本身的變化。在該研究中，科研人員發(fā)現(xiàn)在運動后，志愿者皮膚樣本中一種稱為IL~15的肌肉激素含量出現(xiàn)了顯著增長。在3個月的運動后，他們的皮膚樣本中所含的IL~15含量，比研究初始階段增長了近50%。