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時(shí)間:2017-02-20 09:03:25 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 10186
不少處于減肥期間的人們,吃東西的時(shí)候,都會(huì)比較關(guān)注食物的熱量。那么有人困惑了,吃豬肝會(huì)胖嗎?關(guān)于,豬肝熱量高嗎?吃豬肝會(huì)胖嗎?5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答!
1大片豬肝(15.0克,可食部分15.0克)熱量等于:19大卡;
標(biāo)準(zhǔn)(100克)豬肝熱量等于:129大卡;
豬肝中鐵含量極高,是最佳補(bǔ)鐵食物,同時(shí)還富含維生素A及B2,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,適宜減肥期間食用,但肝臟可能含有一定毒素,不宜一次食用過(guò)多。
適量食用豬肝不會(huì)發(fā)胖。豬肝是豬體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有營(yíng)養(yǎng)保健功能,是最理想的補(bǔ)血佳品之一。豬肝含有豐富的鐵、磷,它是造血不可缺少的原料,豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。豬肝中含有豐富的維生素A,常吃豬肝,可逐漸消除眼科病癥。據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),豬肝具有多種抗癌物質(zhì),如維生素C、硒等,而且肝臟還具有較強(qiáng)的抑癌能力,含有抗疲勞的特殊物質(zhì)。肝臟是貯存養(yǎng)料的器官,同時(shí)又是解毒器官,不斷發(fā)揮其解毒作用,經(jīng)肝臟代謝后,有毒物質(zhì)和解毒產(chǎn)物可以隨膽汁的分泌而排出體外,所以,正常的肝臟本身是無(wú)毒的,可以放心食用。
減肥能吃豬肝。豬肝,就是動(dòng)物豬的肝臟里面的肉,這是一種低熱量的食物,同時(shí)里面含有的脂肪的含量也是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少的,平時(shí)在吃的時(shí)候應(yīng)該多吃一些比較好,尤其是里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多,后期也是有一定的補(bǔ)血的效果的,是比較適合一些女性來(lái)吃,豬肝還有一些解毒的功效,如果是排毒不好的話吃豬肝效果很好??焖儆行У膸椭眢w的代謝的正常進(jìn)行,所以是有一定的減肥效果,適合減肥的人吃。
1、豬肝是補(bǔ)血食品中最常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能,經(jīng)期吃豬肝能補(bǔ)血;
2、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對(duì)皮膚的健美具有重要意義;
3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、豬肝中還具有一般肉類(lèi)食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng),抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生,也可治急性傳染性肝炎。
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