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哺乳期能不能吃蘆柑?哺乳期吃蘆柑好嗎

時(shí)間：2017-02-04 17:43:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 564

蘆柑大家應(yīng)該都吃過(guò)吧，味道和橘子有點(diǎn)類(lèi)似，那么問(wèn)題來(lái)了，在哺乳期的時(shí)候是否可以吃蘆柑呢？哺乳期吃蘆柑的話(huà)好嗎？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

哺乳期能不能吃蘆柑

可以少量的吃些蘆柑橘子甘蔗，不宜過(guò)量，食用期間觀(guān)察寶寶大便情況，如寶寶有腹瀉情況，應(yīng)立即停止食用。哺乳期應(yīng)清淡飲食，避免食用心涼刺激性食物，可以多吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，以供應(yīng)寶寶的營(yíng)養(yǎng)。

哺乳期不能吃的水果

哺乳期不能吃的水果一：涼性水果

如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

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哺乳期不能吃的水果二：冰鎮(zhèn)水果

乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

哺乳期不能吃的水果三：熱性水果

山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，但是夏天過(guò)量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

哺乳期媽媽吃水果的注意事項(xiàng)

1、哺乳期媽媽不吃冰鎮(zhèn)水果

很多媽媽們喜歡吃從冰箱里面剛拿出來(lái)的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會(huì)引起寶寶拉肚子。

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2、根據(jù)時(shí)節(jié)及個(gè)人體質(zhì)選擇水果

在中醫(yī)上將人的身體分寒，熱兩種，其實(shí)食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來(lái)說(shuō)熱性體質(zhì)的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質(zhì)的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時(shí)候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。

3、哺乳期間媽媽?xiě)?yīng)注意盡量不要吃反季節(jié)的蔬菜水果。

4、媽媽們吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉，影響喂奶。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

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哺乳期吃哪些水果好呢?

其實(shí)關(guān)于哺乳期吃哪些水果最好，這個(gè)沒(méi)有什么特別定論，如果不清楚自己的體性，可以選擇一些較中性就是我們常說(shuō)的性溫水果食用，另外蘋(píng)果也是哺乳期食用水果的首選哦，且一年四季都有，在食用水果時(shí)盡可能的保證食用常溫上的水果，現(xiàn)在正值秋冬季節(jié)，天氣較涼媽媽們可以將水果加熱或者煮熟了之后再食用。適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋(píng)果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。

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