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芝麻糊可以減肥嗎?芝麻糊有減肥效果嗎?

時間:2017-01-18 14:48:37 編輯:5號網(wǎng)-lkn 802

芝麻糊是一種小吃零食,沖泡即可食用。經(jīng)常服用芝麻糊對身體有不少好處,不僅能改善便秘問題,還能使得皮膚越來越好。不少人困惑,芝麻糊有減肥效果嗎?關(guān)于,芝麻糊可以減肥嗎?芝麻糊有減肥效果嗎?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

芝麻糊可以減肥嗎

芝麻糊不可以減肥,若在減肥期間想吃芝麻糊,可以吃量少的加或不加糖的。黑芝麻糊也是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生零食,有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤頭發(fā)等作用,因為有保健作用而且香濃可口,是很多腦力勞動者必備的辦公和學(xué)習(xí)搭檔。但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是很多愛美女性的最愛。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。

芝麻糊可以減肥嗎?芝麻糊有減肥效果嗎?

芝麻糊有減肥效果嗎

芝麻糊對減肥效果不大,所以,指望喝芝麻糊減肥,那是不可能的哦。芝麻中含有21.9%的蛋白質(zhì),它是生命的基本物質(zhì),是人類三大營養(yǎng)要素之一;其蛋白質(zhì)由18種氨基酸組成,其中8種為人體所必需的氨基酸。61.7%的脂肪,其中90%為不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸大部分是人體不能合成的必須從食物中攝取。它對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育具有極為重要的作用。芝麻中還富含多種維生素,如維生素E、B1、B2、B6、PP等。還含有十幾種礦物質(zhì),如每百克芝麻中,含鈣8.14毫克,磷663毫克,鎂223克,鋅5.00毫克,鐵50毫克,這些豐富的礦物質(zhì)是平衡人體健康與延緩衰老的主要元素,因此芝麻被譽(yù)為食補(bǔ)佳品,是人類的一個重要營養(yǎng)源。日本醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,每天吃1匙黑芝麻(熟)可增強(qiáng)神經(jīng)功能,并對治療神經(jīng)衰弱有較好的療效。近年來,一些學(xué)者還發(fā)現(xiàn)黑芝麻中含有抗氧化的硒元素,具有抗癌作用。

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芝麻糊的食用方法

黑芝麻蜂蜜糊

原料:500克黑芝麻、500克蜂蜜。

做法:將黑芝麻淘洗干凈,炒香晾涼之后搗碎,然后將黑芝麻粉裝入瓷罐中,再加入適量的蜂蜜攪拌均勻至糊狀即可食用。

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豆?jié){芝麻糊

原料:300克豆?jié){、30克黑芝麻、100克蜂蜜。

做法:將黑芝麻淘洗干凈,炒香研碎之后,將其與豆?jié){、蜂蜜一起放入鍋中,一邊加熱一邊攪拌,煮沸一會即可食用。

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芝麻黑豆粥

原料:100克粳米、50克黑芝麻、50克黑豆、15克白砂糖。

做法:將黑豆、粳米分別淘洗干凈,然后將黑豆用冷水浸泡3小時,而粳米浸泡大約130分鐘之后,就撈起瀝干水分備用。將黑芝麻淘洗干凈,加入2000毫升的冷水到砂鍋中,然后分別放入黑豆、粳米、黑芝麻,用大火煮沸之后再將火關(guān)注,等米爛豆熟后,加入白砂糖調(diào)味燜煮一會即可食用。

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