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時間：2016-11-15 17:36:02 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 739
黑巧克力的味道雖然更苦一些，可是味道更為香醇，今天5號網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，黑巧克力可以減肥嗎?黑巧克力的熱量是多少?
黑巧克力只能輔助減肥黑巧克力雖說有減肥效用，但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式，不要單純只吃黑巧克力來減肥。因為巧克力是一種能量密度很大的食物。黑巧克力中鈉和糖的含量會低于牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是比較高的。所以，每天吃一些黑巧克力并不會讓你增肥，且可以很好的控制食欲達到減肥目的。但是，吃多了可能還是會發(fā)胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
黑巧克力的熱量為544 大卡(100克)，黑巧克力的熱量是很高的，至少比一般的食物高出很多，所以經(jīng)常吃黑巧克力是肯定會發(fā)胖的。雖然黑巧克力的營養(yǎng)價值還不錯，而且在某些方面對我們的身體也是有好處的，但是就只是這一點，大家就應(yīng)該盡量少吃黑巧克力。
1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：這樣才不會吸收過多的熱量。
2.每天要吃50克。注：這是專家規(guī)定的數(shù)量。
3.巧克力可以抑制食欲，所以盡量飯前吃。
4.喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。
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