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時(shí)間：2016-09-23 16:14:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 519
香蕉片大家都知道吧，很多妹子們喜歡吃，但是怕長(zhǎng)胖，那么問(wèn)題來(lái)了香蕉吃了會(huì)胖嗎？香蕉片的熱量是多少呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！
吃香蕉片會(huì)胖。
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
533大卡/100g
100g所含熱量需要爬樓梯68.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物66.67克;脂肪26.67克;蛋白質(zhì)0.00克。
1)香蕉片含有大量的淀粉，這是一種對(duì)人體很有好處的一種物質(zhì)，不過(guò)不能多吃，以免引起發(fā)胖，香蕉在中醫(yī)的角度上看是一種味甘性寒的一種水果，有很好的清熱作用，不過(guò)脾虛泄瀉的人群最好不要吃香蕉。
2)香蕉片是一種對(duì)人體的健康有很好處的一種食物，經(jīng)過(guò)加工以后的香蕉處理一種熱量大的食物，有很好的通便作用，香蕉片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，香蕉片含有大量的蛋白質(zhì)、，還含有大量的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，香蕉片的維生素種類也很豐富如維生素A、B、C、E、F、，還含有胡蘿卜素等。
3)香蕉片是一種幾乎不含固醇的物質(zhì)，可以降血壓，可以預(yù)防接心管疾病，香蕉片是一種鉀和鎂含量高的食物，可以消除疲勞。
香蕉片吃了沒有壞處。
和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的溫度低于100度，而且氧氣分壓非常低，避免了脂肪的過(guò)度氧化，也避免了致癌物形成問(wèn)題，安全性較高，所以是可以放心吃的食品。
香蕉片每天吃多少好
每100克香蕉的熱量，相當(dāng)于同等量米飯熱量的4倍之多。所以對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，每天吃香蕉片不宜超過(guò)50克，而減肥的人攝入量就應(yīng)該更少了，不宜超過(guò)20克。
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