歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2022-09-10 08:39:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
很多人家里都會(huì)囤些手抓餅，早上起來一煎就特別方便，要是長(zhǎng)期吃的話會(huì)不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況？手抓餅是屬于高熱量的食物嗎？
手抓餅的熱量還是很高的,每100克重量的手抓餅含有306大卡的熱量。它還含有膳食纖維素、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鉀元素、鈉元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分,能為人體補(bǔ)充一定量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),快速為人體補(bǔ)充能量,為人體充饑、緩解疲勞。手抓餅中含有一定量的維生素B族,有利于人體補(bǔ)充維生素B族,而且手抓餅口味重、微辣,能夠刺激消化液分泌,增進(jìn)食欲。
吃手抓餅不一定會(huì)發(fā)胖，是否會(huì)發(fā)胖與總攝入量和消耗量有關(guān)。如果將手抓餅作為主食適量吃，在吃后適當(dāng)減少其他高熱量食物的攝入，保證總攝入量和消耗量處于平衡，或者總攝入量小于消耗量的情況下，并不會(huì)發(fā)胖。
但如果長(zhǎng)期大量吃手抓餅，還未控制其他食物的攝入，也沒有及時(shí)運(yùn)動(dòng)消耗能量，使總攝入量大于消耗量，則有可能會(huì)發(fā)胖。因?yàn)槭肿ワ灥闹饕鲜敲娣?，并且在吃手抓餅時(shí)通常會(huì)搭配雞蛋、肉腸、培根等一起食用，含有豐富的碳水化合物、脂肪、膽固醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在制作過程中還會(huì)加入油、鹽、糖等輔料，會(huì)導(dǎo)致手抓餅整體熱量高，屬于相對(duì)容易發(fā)胖的食物，因此要適量食用。
建議均衡膳食，在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)吃手抓餅即可。而對(duì)于有減肥意愿的人群而言，不推薦吃手抓餅，建議盡量少吃高熱量的食物，如炸雞、巧克力等，減少不必要的飲品和零食，可多吃新鮮的果蔬。同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，保證科學(xué)、合理的膳食和運(yùn)動(dòng)，才有助于健康減肥。
手抓餅屬于一種高熱量的食物,油脂含量比較高,兒童適量吃手抓餅一般不會(huì)有危害,但如果經(jīng)常吃可能導(dǎo)致肥胖。而且手抓餅里面的油脂,如果貯存時(shí)間過長(zhǎng),則可能變質(zhì),不利于兒童腸胃道健康。
其實(shí)早餐的時(shí)候吃手抓餅還是非常營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)槭肿ワ灥闹饕鲜敲娣郏娣凼且环N非常比較營(yíng)養(yǎng)的主食，而且人們?cè)诔允肿ワ灥臅r(shí)候，通常會(huì)配上雞蛋或者是火腿腸，這樣的話手抓餅吃起來不僅美味可口而且非常的比較營(yíng)養(yǎng)，很多人早餐都喜歡吃手抓餅。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。