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時間：2022-09-01 10:30:53 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
在吃火鍋或是燉菜的時候都是會想到鵪鶉蛋的，這個鵪鶉蛋和雞蛋相比較的話哪個的營養(yǎng)價值是比較高的？鵪鶉蛋和雞蛋要是一起吃的話可不可以？
鵪鶉蛋和雞蛋一般營養(yǎng)價值相差不大。雞蛋中的維生素A含量大約是鵪鶉蛋的四倍，對于經(jīng)常使用眼睛的人來說，每天可以吃更多的雞蛋。最好不要超過兩個雞蛋，這可以在保護視力方面起到輔助作用。然而，鵪鶉蛋中B族維生素的含量高于雞蛋，維生素B2的含量約為雞蛋的二點五倍。鵪鶉蛋和雞蛋的蛋清和蛋黃膽固醇含量沒有顯著差異，但鵪鶉蛋的膽固醇含量約為同等品質雞蛋的一點五倍。
雞蛋和鵪鶉蛋可以一起吃，因為這兩種食物都具有蛋白質，但是兩者區(qū)別在于雞蛋中的維生素A高，而鵪鶉蛋中磷脂、膽固醇高，可以放心食用，但是不能過多食用，以防引起消化不良，飲食要多樣化盡量不吃辛辣刺激性食物。
鵪鶉蛋是鵪鶉的蛋。 鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參”。
鵪鶉蛋是屬于堿性的。有些患癌癥的病人都吃鵪鶉蛋，肝癌患者的體質都屬于酸性體質，破壞人體器官，使營養(yǎng)不能充分的吸收。我們必須保證有足夠的營養(yǎng)，就要攝入堿性食物使酸性體質扭轉過來，達到弱堿性。
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