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巧克力為什么熱量高巧克力在什么時候吃效果最好

時間：2022-05-13 16:36:37 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

我們都知道關(guān)于巧克力的熱量是非常高的，所以在減肥的時候最好是少吃比較好，為什么小小的一塊巧克力熱量會這么高呢？在什么時候吃巧克力效果是最好的？

巧克力為什么熱量高

熱量是比較高的，因為主要制作原料是可可粉，吃起來口感細膩甜美，不過盡量不要吃的太多，否則就會引起機體發(fā)胖，糖尿病患者也是不能夠吃的。如果在減肥期間應(yīng)該選擇科學(xué)健康減肥方法，控制飲食量和增加運動量，飲食應(yīng)該維持七分飽，盡量不要吃的過飽，尤其是晚上。

巧克力為什么熱量高巧克力在什么時候吃效果最好

巧克力在什么時候吃效果最好

第一，巧克力最好不要空腹吃，畢竟巧克力中含有很高的糖分，如果空腹吃，很容易使糖分被快速吸收，容易導(dǎo)致血糖升高，特別是對血糖不穩(wěn)定的人來說，更要注意。特別是早餐時，最好不要吃巧克力。

早飯后2-3個小時，適當(dāng)吃一點巧克力是有好處的，因為現(xiàn)在還沒有到午飯時間，由于工作或?qū)W習(xí)，身體會有一定的消耗，適當(dāng)?shù)匮a充一些熱量對身體是有益的，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┣煽肆Γ热缭谏衔?1點多的時候。

另外，下午3-4點適當(dāng)吃些巧克力也有好處，因為此時下班或下課時身體能量消耗較大，這時可以適當(dāng)吃一些巧克力，能快速補充體內(nèi)的熱量，有利于投入下一次的工作或?qū)W習(xí)。

睡覺前最好不吃巧克力，這是因為巧克力含有較高的熱量，如果在睡覺前吃巧克力，會容易導(dǎo)致消化不良，容易引起脂肪堆積，導(dǎo)致發(fā)胖問題，因此睡前最好別吃巧克力，另外，也容易引起一些心血管問題，容易引起血液粘稠。

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巧克力的熱量

巧克力屬于高熱量食物，一般100克的巧克力中含有520大卡的熱量，其含有大量的脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)等成分，食用后可以起到增強身體免疫力、補充能量、預(yù)防感冒、改善記憶力、緩解壓力、預(yù)防血管變硬以及緩解腹瀉等作用，月經(jīng)期間適量的食用巧克力還可以起到緩解痛經(jīng)以及緩解焦慮情緒等作用，但是不宜長期大量食用巧克力，以免出現(xiàn)肥胖以及消化不良的現(xiàn)象。

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巧克力是用什么做出來的

巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。

因為巧克力在制造過程中所加進的成分不同，也造就了它多變的面貌。市面上的純脂巧克力，依照國標GB/T 19343可分為黑巧克力（Dark Chocolate或純巧克力）——總可可固形物≥30%；牛奶巧克力（Milk Chocolate）－－總可可固形物≥25%及總?cè)楣腆w≥12%；白巧克力（White Chocolate）——可可脂≥20%及總?cè)楣腆w≥14%。巧克力中的非可可植物脂肪添加含量不得超過5%。