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光明酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖光明酸奶對(duì)胃好嗎

時(shí)間：2021-12-01 11:56:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0

光明酸奶是我們大家很多人都喝過(guò)的，同時(shí)我們也都知道其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是有些人會(huì)擔(dān)心喝光明酸奶會(huì)發(fā)胖，那么光明酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖？光明酸奶對(duì)胃好嗎？

光明酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖

一般情況下喝酸奶不會(huì)引起發(fā)胖的現(xiàn)象，大多數(shù)酸奶內(nèi)含有一種益生菌，對(duì)人體是非常有利的，這種益生菌能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高自身的身體水平，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)腸道功能不良的患者，可以多喝酸奶，但是大量飲用酸奶也會(huì)造成腹瀉的現(xiàn)象，因此平時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適量飲食，生活中應(yīng)當(dāng)多吃纖維性食物，以清淡食物為主。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料就會(huì)取得適得其反的減肥效果。一般來(lái)說(shuō)，酸奶飲料都是加入過(guò)多糖分的飲品。所以，喝酸奶飲料減肥會(huì)導(dǎo)致你攝入過(guò)多的熱量。

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光明酸奶對(duì)胃好嗎

酸奶對(duì)腸胃有益。酸奶是在牛奶發(fā)酵后產(chǎn)生的，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富。在發(fā)酵過(guò)程中，乳糖也被分解，乳糖不耐癥患者也可以喝乳糖。酸奶可以刺激消化液的分泌并改善消化不良。酸奶可以保護(hù)胃粘膜，避免胃酸的侵蝕，促進(jìn)胃粘膜的修復(fù)。酸奶是平時(shí)很常見(jiàn)的乳制品。它包括能量，碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，鈣劑和維生素。對(duì)于某些疾病，例如乳糖不耐癥，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。喝適量的酸奶可以加速消化，增進(jìn)食欲并調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)。雖然喝酸奶對(duì)人體和胃都是有益的，但是為了避免過(guò)多的胃酸，不允許長(zhǎng)時(shí)間或大量喝酸奶，以免酸奶中的糖分含量很高，并且嘔吐嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)發(fā)生。

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光明酸奶對(duì)便秘有用嗎

酸奶對(duì)便秘是有好處的，因?yàn)樗崮讨泻写罅康囊嫔?，可以有效的補(bǔ)充人體所需要的益生菌，能夠有助于腸道的蠕動(dòng)，還能使糞便更容易排出，除了喝酸奶之外便秘，還可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也能有助于胃腸道的蠕動(dòng)，平時(shí)多喝水，可以達(dá)到稀釋糞便的目的，飲食要清淡，不要吃過(guò)于辛辣，生冷等刺激性的食物，同時(shí)可以配合四磨湯口服液來(lái)進(jìn)行調(diào)理。由于調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，有助于緩解便秘。在出現(xiàn)便秘后，您需要注意飲食的調(diào)整，多食用膳食纖維含量豐富的食物，另外需要多喝水。必要時(shí)需要遵醫(yī)囑使用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物積極治療。

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光明酸奶對(duì)人體的好處

營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化。酸奶由鮮牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成份外，在發(fā)酵過(guò)程中的乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，乳酸菌的發(fā)酵作用可使乳蛋白變成微細(xì)的凝乳粒，部分乳脂肪也發(fā)生解離，易于人體消化吸收。酸奶中的三種乳酸菌，對(duì)腸道內(nèi)的有害細(xì)菌，如大腸桿菌、沙門氏菌，有明顯的作用，從而改善腸道的環(huán)境，酸牛奶中乳酸菌發(fā)代謝產(chǎn)生的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可改善便秘和。因此常飲酸奶可以調(diào)理胃腸機(jī)能，改善腸道環(huán)境，預(yù)防胃腸疾病，防止腹瀉、腸炎、便秘等作用。