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喝酸梅湯會胖嗎?一瓶酸梅湯的熱量是多少

時間：2016-08-19 10:26:49 編輯：5號網(wǎng)-hzq 3494

酸梅湯夏季最經(jīng)典的飲品了，味道好營養(yǎng)價值高，很多人想問喝酸梅湯是否會變胖呢？一瓶酸梅湯的熱量到底是多少呢？下面我們來詳細(xì)介紹下！

喝酸梅湯會胖嗎?一瓶酸梅湯的熱量是多少

喝酸梅湯會胖嗎

不會長胖

熱的天氣里，酸梅湯越來越受歡迎。很多人只知道它能解暑，卻不知道酸梅的好處，遠(yuǎn)不止于此。

營養(yǎng)分析

從營養(yǎng)成分上來說，酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此，當(dāng)熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。另外，這么多酸性物質(zhì)還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多后，起到醒酒的作用。

酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。

中醫(yī)分析

從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。

日常生活中，可以根據(jù)口味不同，在家自制不同風(fēng)味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用?；蛘哂镁G豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。

但是，兒童最好少吃酸梅類食品。因為他們的胃黏膜結(jié)構(gòu)薄弱，抵抗不了酸性物質(zhì)的持續(xù)侵蝕，時間久了，容易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。

喝酸梅湯會胖嗎?一瓶酸梅湯的熱量是多少

一瓶酸梅湯的熱量是多少

熱量不高

酸梅湯的熱量并不高，100克酸梅湯的熱量是32大卡，而一瓶酸梅湯大約有300克，其熱量為95大卡，由此可以看出酸梅湯屬于熱量較低的飲品，減肥期間也是可以飲用的。

營養(yǎng)功效

傳統(tǒng)酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖，這些材料都具有較高的營養(yǎng)價值和不錯的食用功效，其中烏梅是酸梅湯的核心，它具有除熱送涼、安心止痛等功效，并且還含有豐富的營養(yǎng)，包括有檸檬酸、蘋果酸以及枸櫞酸等等，而枸櫞酸能夠有效地抑制乳酸，并且還能驅(qū)除讓血管老化的有害物質(zhì)，因此夏天時飲用酸梅湯既能生津止渴還能消暑提神。

食用須知

酸梅湯味道酸甜可口，又富含營養(yǎng)物質(zhì)，一般人都是可以食用的，但是有的群體卻不適宜飲用酸梅湯，例如兒童就不宜過多飲用酸梅湯，因為兒童的胃粘膜結(jié)構(gòu)一般都比較薄弱，對于酸性物質(zhì)的持續(xù)侵蝕并不具備較強(qiáng)的抵抗力，時間久了還容易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。另外，飲用酸梅湯時還需要注意，酸梅湯是比較容易變質(zhì)的，尤其是如果酸梅湯的表面有細(xì)細(xì)的泡沫浮起，那么就表明酸梅湯很可能就已經(jīng)變質(zhì)不能喝了，所以平時如果沒有一次性喝完，最好是將其放進(jìn)冰箱中保存。

喝酸梅湯會胖嗎?一瓶酸梅湯的熱量是多少