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豆?jié){孕婦能喝嗎豆?jié){孕婦什么時(shí)候喝最好

時(shí)間：2021-04-09 09:26:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

在早餐界赫赫有名的豆?jié){，它里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很多人的早餐必備。那準(zhǔn)媽媽們適不適合喝豆?jié){呢？什么時(shí)候喝比較好呢？

豆?jié){孕婦能喝嗎?

孕婦可以喝些豆?jié){。豆?jié){當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，提高孕婦的機(jī)體抵抗力，而且能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，是孕期比較理想的食物。但腸胃功能不好的孕婦喝豆?jié){應(yīng)該適量，以免引起腹瀉。除了喝豆?jié){以外，孕婦還應(yīng)該通過(guò)其他的食物補(bǔ)充維生素、微量元素，保證孕期營(yíng)養(yǎng)均衡。懷孕后，飲食方面需要格外注意。除了飲食以外，孕婦還應(yīng)該多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及重體力勞動(dòng)，還應(yīng)該定期去做檢查，了解自身和胎兒的狀況。

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豆?jié){孕婦什么時(shí)候喝最好

孕婦喝豆?jié){的最佳時(shí)間，如果單純從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)講，剛開(kāi)始懷孕就可以喝，但是如果從補(bǔ)鈣角度來(lái)講，孕后期喝會(huì)比較合適。建議孕婦最好在早餐時(shí)喝豆?jié){，因?yàn)檫@樣就可以在一天剛開(kāi)始的時(shí)候，就可以為自己和胎兒補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)。但是要注意孕期不能喝涼的豆?jié){，也不能在喝完豆?jié){后馬上睡覺(jué)，因?yàn)檫@兩種情況都會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹脹的情況。豆?jié){里面含有豐富的植物蛋白、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是豆?jié){里面的鐵含量比其他任何乳類都豐富，并且豆?jié){對(duì)多種疾病有良好的預(yù)防、調(diào)理和輔助治療的作用。孕婦喝豆?jié){不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，還可以有效的防范貧血和低血壓，但是也不能過(guò)多食用否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不利于孕婦身體的消化、吸收。

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豆?jié){能放多久

常溫下，豆?jié){最多可放4-6個(gè)小時(shí)，一旦超過(guò)6個(gè)小時(shí)，瓶?jī)?nèi)就會(huì)繁殖大量細(xì)菌，食用后對(duì)身體不宜，所以建議喝多少打多少。若是喝不完的豆?jié){，可煮沸冷卻后加蓋，或使用密封性能較好的保鮮膜封好后放到冰箱中冷藏，一般可存放12-24個(gè)小時(shí)。

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豆?jié){能空腹喝嗎

一般情況下是不建議空腹?fàn)顟B(tài)下來(lái)喝豆?jié){的，因?yàn)槎節(jié){里邊主要是含有豐富的蛋白質(zhì)。如果空腹喝豆?jié){，身體就會(huì)把豆?jié){當(dāng)中的蛋白質(zhì)作為能量物質(zhì)被消耗掉，這樣對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)就會(huì)得到一種浪費(fèi)。所以可以在喝豆?jié){之前可以適當(dāng)?shù)某蕴妓衔锘蛘呤切迈r的蔬菜水果，然后再喝豆?jié){，這樣可以更好的利用價(jià)值。