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快熟麥片可以即食嗎快熟麥片和即食麥片的區(qū)別

時(shí)間：2020-11-26 09:19:23 編輯：本站整理 0

我們?cè)谫?gòu)買麥片時(shí)，需要注意到它的種類和口感，不同種類的麥片制作方式也不相同?？焓禧溒傅木褪前胧斓柠溒?，它和即食麥片有什么區(qū)別呢，下面教大家?guī)追N吃法。

快熟麥片可以即食嗎?

很多人會(huì)覺(jué)得快熟燕麥片很硬并且沒(méi)味道，還不如速溶即食的燕麥片，那是因?yàn)榭焓煅帑溒遣荒苌缘?，它是用生燕麥片加工成半熟的產(chǎn)品，通常需要再煮2-3分鐘才能吃?？焓煅帑溒氖秤梅椒ǜ咏难帑溒皇侵笾频臅r(shí)間不太一樣。

快熟麥片可以即食嗎快熟麥片和即食麥片的區(qū)別

快熟麥片和即食麥片的區(qū)別

從食用方法上面來(lái)說(shuō)，即食燕麥片會(huì)更具優(yōu)勢(shì)，因?yàn)榭焓煅帑溒€需要煮制，而即食燕麥片直接沖泡就可以食用。

從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，快熟燕麥片會(huì)更好一些。

快熟的燕麥片是將燕麥粒經(jīng)過(guò)烘烤等工藝之后直接切成薄片，雖然營(yíng)養(yǎng)在加工過(guò)程中有所流失，但相對(duì)即食燕麥片來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)流失得比較少。而即食麥片中燕麥成分很少，在經(jīng)過(guò)烘烤并打碎成小片后，營(yíng)養(yǎng)流失同樣會(huì)流失，這樣一來(lái)，它含有的養(yǎng)分就很少很少了。

添加劑方面：即食燕麥片中會(huì)添加一些糖分、奶精等，不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)引起發(fā)胖的問(wèn)題。而快熟燕麥片是不含其他添加劑的，比即食的要健康一些。

由此可見，快熟燕麥片比即食燕麥片會(huì)好一些，雖然需要煮制，但更有利于我們吸收其中的養(yǎng)分，并且不會(huì)發(fā)胖。

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快熟燕麥片怎么吃

一、雞蛋燕麥片

食材：快熟燕麥片、雞蛋、鹽（糖）和適量水

做法：1、在煮鍋中放入適量水，燒開。在燒水的過(guò)程中，可以順便將雞蛋調(diào)勻。

2、在燒開的水中倒入快熟燕麥片，然后將雞蛋倒入，邊煮邊用筷子攪拌均勻。

3、煮大約2-3分鐘，粥變粘稠之后就可以盛出來(lái)吃了。吃的時(shí)候可以加一些鹽或者糖來(lái)調(diào)味。

點(diǎn)評(píng)：很適合用來(lái)做早餐，做法簡(jiǎn)單，又有營(yíng)養(yǎng)。

二、營(yíng)養(yǎng)燕麥片

食材：快熟燕麥片、獼猴桃、葡萄干、蔓越莓

做法：1、將快熟燕麥片倒入碗中，然后加入適量的清水，放入微波爐中高火轉(zhuǎn)1.5分鐘。

2、獼猴桃去皮切丁，后將獼猴桃、葡萄干、蔓越莓鋪在燕麥片上，就可以吃了。這里的水果還可以用其他水果代替。

點(diǎn)評(píng)：水果及果干的味道，中和了快熟燕麥片沒(méi)味道的缺陷，營(yíng)養(yǎng)又美味。

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即食燕麥片怎么吃

燕麥經(jīng)過(guò)層層的加工改造后，因?yàn)樗秤梅奖?，口感得到改善，這幾年來(lái)成為深受歡迎的保健食品。據(jù)眾多超市食品負(fù)責(zé)人透露，杭州的麥片銷量，每年都在穩(wěn)步增長(zhǎng)。不過(guò)，面對(duì)超市貨架上琳瑯滿目的各類麥片谷物——純麥片、果味混合麥片、速溶營(yíng)養(yǎng)麥片，你了解它們的營(yíng)養(yǎng)真相，懂得怎么吃即食燕麥片嗎？

燕麥片卷餅

材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個(gè)、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許

做法：

1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后，加入香蕉和1/2杯水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時(shí)，如果有一面沒(méi)煎熟，形狀就很容易變形。

3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來(lái)。

4、灑上杏仁粉。

黃金麥片蝦

燕麥片是一種低糖、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的健康食品，常食有預(yù)防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食欲大增。

材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)

調(diào)料：黃油(2湯匙)、油(1碗)

做法：