時間：2020-10-16 15:03:05 編輯：本站整理 0
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，可見蘿卜對人身體有極大的好處。蘿卜雖然屬于蔬菜，但是其營養(yǎng)價值含量一點也不低，那么孕婦可以生吃蘿卜嗎。
孕婦可以生吃青蘿卜，但一定要控制食用量，不能過多。 青蘿卜是一種可以生吃的蘿卜，孕婦也能直接當(dāng)水果生吃，但因孕婦腸胃功能會比孕前更弱一些，所以孕婦食用一定要控制量，不能過多，以免出現(xiàn)腹瀉等不適。
適量食用有益胎兒健康發(fā)育。 青蘿卜是蘿卜的一種，也是一種比較普通的根莖類蔬菜，但其營養(yǎng)價值卻不低，富含很多孕期胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。比如青蘿卜中所含的鈣、鉀等礦物質(zhì)對促進胎兒的骨骼和腦部發(fā)育非常有好處。其含有的葉酸也是孕期不可缺的營養(yǎng)素，對預(yù)防畸形兒有一定幫助。其次還有木質(zhì)素、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉綠素等，都是胎兒所需的營養(yǎng)。?
1、促消化 青蘿卜富含淀粉酶和各種消化酵素，有利于人體對食物的消化與吸收，能夠幫助腸道蠕動，孕婦食用后可促進消化。同時青蘿卜還能夠抑制胃酸過多，可幫助維持腸胃的健康。?
2、增強免疫力 青蘿卜中含豐富的維生素c 和微量元素鋅，孕婦食用后有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。?
3、控制體重 青蘿卜所含熱量較少，且纖維素含量高，食用后易產(chǎn)生飽脹感，特別適合孕期想要控制體重增長，維持好身材的孕婦食用。?
4、降血壓 青蘿卜有降血壓作用，對防治妊娠高血壓很有幫助，是孕中期和孕晚期的理想食物。
1、不能多吃 青蘿卜雖好，但也含有一般蘿卜的特性，性寒，且吃多了會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、放屁等腸胃不適，所以孕婦食用應(yīng)控制好量，一天一般以每日150克左右為宜。 2 不宜與這些食物同吃 1、不要將青蘿卜和橘子、梨、蘋果、葡萄等富含有植物色素的水果一起吃，以免誘發(fā)甲狀腺腫大等疾病。?
2、青蘿卜不宜與木耳同吃，以免得皮炎。 3、青蘿卜不宜與補氣類中藥同吃，因為蘿卜有有下氣泄氣的功效，這會影響補氣類中藥的藥性，令補益身體的效果大損。
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