時間：2020-06-30 12:46:16 編輯：本站整理 0
西瓜是夏季應(yīng)季的一種水果，香甜多汁的西瓜是夏季必不可少的一種水果，那么吃西瓜有什么好處呢？夏天吃西瓜能解暑嗎？下面我們一起來了解一下吧。
可以的。西瓜堪稱“盛夏之王”，有利尿、清熱解暑的功效。水分含量高，且含有一定量的鉀元素，既能清爽止渴，又能補(bǔ)鉀，防止排汗引起鉀元素流失，導(dǎo)致的肌肉無力和疲勞感。
西瓜可以在夏天解暑嗎西瓜可解渴生津，解暑熱。有“天生白虎湯”之稱。中國民間諺語云：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜，不但可解暑熱、發(fā)汗多，還可以補(bǔ)充水分，號稱夏季瓜果之王。
1.飯前飯后不要吃
西瓜中含大量水分，飯前或飯后立即吃，會沖淡胃液，影響食物的消化吸收，導(dǎo)致胃脹和胃痛。所以，西瓜最好餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。
2.冰鎮(zhèn)西瓜不要能立刻吃
很多人愛吃冰鎮(zhèn)西瓜，覺得它更解渴。其實，冰鎮(zhèn)西瓜食用后會刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，誘發(fā)胃痛。特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。
3.西瓜打開過久不要吃
盛夏氣溫過高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用后會引起腸道疾病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜，即開即食。
西瓜的熱量是25大卡/100g，那么一個10斤西瓜（也就是5000g），那熱量就是25*50=1250大卡。但這個算法不對，還沒去掉西瓜皮，一般真正吃的部分只有總重量的一半，你可以自己實驗。那么熱量其實是1250/2=625大卡。所以單純從熱量的角度來看，一個西瓜的熱量挺可觀，可是你能一次性吃一個20斤的大西瓜嗎？確實，夏天很多人捧著半個西瓜吃，但一般比較小。就算你一天吃掉10斤西瓜，也就是3碗米飯的熱量，所以，從熱量角度看，吃西瓜吃胖一個人的概率還是比較小。
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