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時間：2016-07-29 17:28:22 編輯：本站整理 810
總是聽人說早上起床喝鹽水好，那么早上真的適合喝鹽水嗎？早上喝鹽水有什么好處呢？針對這些問題下面小編來向大家詳細(xì)介紹下吧！
早上和鹽水、蜂蜜水都沒有喝白開水好，研究和時間表明，人在夜間會丟失身體中的水分，早起喝水是為了補(bǔ)充水分以及稀釋血液，其他鹽水、糖水之類的飲料，都不能達(dá)到白開水的功效，無論濃度高低都不能起到比開水更好的功效，而且還會造成血液的濃縮，不利于身體健康。
早上和白水是最健康的，其他的飲品都達(dá)不到白水的功效，它能夠最為直接并且快速的被胃吸收掉，最為直接的幫助人們獲取夜間丟失的水分，達(dá)到稀釋血液的功效，其他的鹽水、糖水都沒有白水健康。
鹽水可以達(dá)到口腔消毒、緩解喉痛的效果，早上用淡鹽水漱口即可，沒必要喝掉，如果沒有大量出汗或者別的需要，沒有必要早上喝鹽水，平時人體對鹽的需求量很少，通常每天兩三克足夠滿足飲食需求，在日常飲食中足以達(dá)到這個量，所以沒必要在平時喝鹽水，在出汗量較大，身體缺鹽的情況下可以適量喝點(diǎn)淡鹽水，不過，早上還是喝白水更健康。
早上喝蜂蜜
蜂蜜能起到養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏的甜品，但是不建議早起喝蜂蜜水，早餐或者晚餐的時候喝蜂蜜比早起第一杯水是蜂蜜水要更健康，早起身體處于較為干渴狀態(tài)，此時補(bǔ)充充足的水分更重要，比起補(bǔ)充含糖或者含鹽分的水，白水更容易被吸收消化，糖、鹽還會吸收水分，造成血液的濃縮，不利于早期保健，綜上所述，大家早起的時候還是準(zhǔn)備一杯白開水喝更簡單有效。
學(xué)上有句話叫"早喝鹽水晚喝蜜"，每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便。
防細(xì)菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。
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