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吃芋頭會(huì)胖嗎?芋頭的熱量高嗎

時(shí)間：2016-07-20 11:02:57 編輯：本站整理 7520

芋頭或多或少大家都吃過(guò)，很好吃的一種食物，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很多減肥的妹子們就怕吃芋頭會(huì)不會(huì)胖呢？那么芋頭的熱量到底有多高呢？下面我們來(lái)為大家介紹下吧！

吃芋頭會(huì)胖嗎

芋頭的熱量

芋頭每一百克是79大卡的熱量，所以芋頭的熱量其實(shí)是較低的，芋頭不僅屬于蔬菜，而且可以算作是一種粗糧，偶爾還可以用芋頭來(lái)代替主食，吃芋頭一般來(lái)說(shuō)不會(huì)使人發(fā)胖，所以減肥的人是可以吃芋頭的，而且在減肥期間可以用芋頭來(lái)代替主食，但是不要每天都只吃芋頭，只能說(shuō)偶爾吃，其他的食物還是要進(jìn)食到的。

減肥不吃多

雖然芋頭的熱量并不高，脂肪含量也比較低，一般吃了不會(huì)長(zhǎng)胖，但是芋頭中含有大量的淀粉，吃多了是有可能會(huì)長(zhǎng)胖的，而且在吃芋頭的時(shí)候盡量減少主食的進(jìn)食量，這樣才可能比較進(jìn)食過(guò)多的淀粉，而且芋頭中含有的某些物質(zhì)難以消化，吃多了會(huì)引起胃痛和胃脹，所以不管是減肥還是不減肥的人都不能吃多了。

溫馨小提醒

芋頭是粗糧中的一種，所以芋頭的膳食纖維含量是很高的，能幫助消化，所以經(jīng)常吃芋頭可以幫助排便，治療便秘，幫助人體排出體內(nèi)的垃圾，所以女性吃芋頭其實(shí)是很好的，減肥的人就盡量吃清淡一點(diǎn)的，可以和米煮成粥來(lái)食用。

吃芋頭有什么好處

1. 芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用；

2． 其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過(guò)程中，有輔助治療的作用；

3． 芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱(chēng)抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒，對(duì)人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來(lái)防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥；

4． 芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來(lái)防治胃酸過(guò)多癥；

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