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咖啡可以經(jīng)常喝嗎咖啡的主要成分是什么呢

時(shí)間：2019-11-25 15:16:57 編輯：本站整理 119

大家在生活中應(yīng)該都經(jīng)常喝咖啡吧，但是你了解咖啡嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟咖啡可以經(jīng)常喝嗎，以及咖啡的主要成分是什么呢？如果你也想知道我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

咖啡可以經(jīng)常喝嗎

1.咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)，就是心臟跳動(dòng)迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過(guò)量喝咖啡。

2.喝咖啡會(huì)加重心臟急癥和高血壓。對(duì)于那些患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過(guò)3杯。

3.中老年婦女大量飲用咖啡，會(huì)影響身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收、引起骨質(zhì)疏松，而實(shí)際上婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量?？Х纫虮旧砭哂泻芎玫睦蛐Ч?，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。

咖啡可以經(jīng)常喝嗎咖啡的主要成分是什么呢

咖啡的主要成分是什么呢

咖啡的主要成分有：

1.咖啡因：有特別強(qiáng)烈的苦味，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。?

2.丹寧酸：煮沸后的丹寧酸會(huì)分解成焦梧酸，所以沖泡過(guò)久的咖啡味道會(huì)變差。?

3.脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及揮發(fā)性脂肪。?

4.酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其強(qiáng)弱會(huì)因咖啡種類不同而異。?

5.揮發(fā)性脂肪：是咖啡香氣主要來(lái)源，它是一種會(huì)散發(fā)出約四十種芳香物質(zhì)。?

咖啡可以經(jīng)常喝嗎咖啡的主要成分是什么呢

喝咖啡要注意什么呢

1、建議不喝速溶咖啡

一份速溶咖啡中，真正的咖啡成分大約只有原磨咖啡的四分之一到三分之一?？Х纫虻臐舛缺唤档椭?，速溶咖啡的提神效果也就大打折扣了。就像喝綠茶能夠解乏，但市場(chǎng)上的綠茶飲料卻沒有解乏效果一樣。當(dāng)然不能否認(rèn)一些神經(jīng)較為敏感的人即使喝了速溶咖啡也能精神振奮。但還是建議不要常喝。

2、喝的量不能太過(guò)多

成人每天攝入80~250㎎咖啡因?yàn)榈蛿z入量，300~400㎎為中攝入量，超過(guò)500㎎為高攝入量。不好具體判斷這個(gè)攝入量，你可以根據(jù)自身對(duì)咖啡的承受能力而改變。如果喝了咖啡，已經(jīng)達(dá)到了提神效果，那沒必要增加額外的攝入量。過(guò)猶不及，高攝入量的咖啡因可引起焦慮、煩躁、失眠、易怒及精細(xì)運(yùn)動(dòng)功能受損等問(wèn)題。

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