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李子的營養(yǎng)價值有什么呢吃李子有什么好處呢

時間：2019-10-25 17:15:50 編輯：本站整理 168

大家在生活中應(yīng)該都吃過李子吧，但是了解李子嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟李子的營養(yǎng)價值有什么呢，以及吃李子有什么好處呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

李子的營養(yǎng)價值有什么呢

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0．25克，維生素A原（胡蘿卜素）100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素C 2~7毫克，含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。尿消腫。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果，抗氧化。

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吃李子有什么好處呢

1.促進消化

李子是一種酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，這些成分可以幫助我們腸胃蠕動加快，從而更好的幫助消化食物。

2.美容養(yǎng)顏

前面我們提到，李子當(dāng)中含有豐富的維生素，尤其是其中的維生素B和維生素C，對于人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。

3.保肝利水

吃李子對于我們?nèi)梭w的肝臟具有一定的保護作用，其中含有的多種氨基酸可以幫助增強人體的體質(zhì)，同時李子還有很好的利水作用，在肝腹水的治療上可以起到一定的治療效果。

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李子的生長環(huán)境是怎么樣的呢

李子，對氣候的適應(yīng)性強，對土壤只要土層較深，有一定的肥力，不論何種土質(zhì)都可以栽種。對空氣和土壤濕度要求較高，極不耐積水，果園排水不良，常致使?fàn)€根，生長不良或易發(fā)生各種病害。宜選擇土質(zhì)疏松、土壤透氣和排水良好，土層深和地下水位較低的地方建園。

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李子的市場價格是怎么樣的呢

李子隨各地區(qū)的不同價格也皆有差異，北京農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場李價格11元一斤，無錫果品批發(fā)交易市場李子價格3.5元一斤，河南地區(qū)5元一斤，濟南果品批發(fā)市場3元一斤，平均價格在7-8元一斤左右?，F(xiàn)在上市的李子是早熟或大棚產(chǎn)品，價格會隨大量李子上市而降價。