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時(shí)間:2016-07-12 13:32:39 編輯:本站整理 610
柚子大家都吃過吧,非常好吃的水果,營養(yǎng)價(jià)值也高!不過不好的一點(diǎn)就是吃多了容易上火!那么問題來了,柚子的功效作用與禁忌有哪些呢?下面來為大家介紹下吧!
1、有利于心腦血管病及腎臟
柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果(如果腎功能不全伴有高鉀血癥,則嚴(yán)禁食用)。
2、降低血液中的膽固醇
柚子中含有很多的維生素C,它能夠很有效的降低人們血液中的膽固醇。
3、降低低密度脂蛋白
柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效,它幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì),所含的天然葉酸,對于懷孕中的婦女們,有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
5、降低血糖
新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻,能降低血糖。
6、健胃、潤肺
它的功效有很多,它具備健胃、利便等等的功能,可以對敗血病等有良好的輔助治療。
7、預(yù)防中風(fēng)
由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。
8、減肥
早上——以高蛋白高營養(yǎng)為主,推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份,多加1/3個(gè)柚子;
中午飯前——飯后食用1/3個(gè)柚子;晚上同中午。
注意:適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。
要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節(jié)食,而影響身體的基本新陳代謝。
如果你是寒性體質(zhì),每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。
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