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懷孕初期能吃水蜜桃嗎？孕早期吃水蜜桃好嗎？哺乳期能吃水蜜桃嗎？

時間：2016-07-09 09:36:38 編輯：本站整理 723

水蜜桃這種水果相信大家聽上去就好想吃，而正在懷孕期間和剛生完小孩子的媽媽們看到它很想吃但是又害怕影響到寶寶健康，那么孕早期吃水蜜桃好嗎？哺乳期能吃水蜜桃嗎？這里就統(tǒng)一一次說明關(guān)于孕早期和哺乳期都是可以吃水蜜桃的，當(dāng)然也不是說能吃就沒節(jié)制的吃，有限的吃對寶寶與自己的健康才更益。

懷孕初期能吃水蜜桃嗎？孕早期吃水蜜桃好嗎？哺乳期能吃水蜜桃嗎？

孕早期吃水蜜桃好嗎

孕初期可以說是孕期最重要的階段之一，因為這個時期孕婦體內(nèi)的孕激素水平還不夠高也不穩(wěn)定，生活習(xí)慣上不注意就有可能引發(fā)流產(chǎn)等情況，因此孕早期注意事項一定要重視，尤其是飲食上。那么孕早期可以吃水蜜桃嗎？

1、可以吃

女性懷孕初期可以吃些水蜜桃，但不要天天吃，且每次控制在1個以內(nèi)。水蜜桃富含糖類、維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，這些對于增強人體免疫力有很大幫助，另外水蜜桃中還含有增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化的果膠、有機酸等成分?？傊衅诔渣c水蜜桃對預(yù)防貧血、改善皮膚健康等都有幫助。

2、注意事項

水蜜桃的禁忌人群比較少，除了對水蜜桃過敏以及患糖尿病的人，另外腸胃消化功能比較差的伙伴要少吃。還有就是孕期女性體內(nèi)激素水平變化會比較明顯，而桃子性溫且偏熱性，多吃有可能引起上火，甚至?xí)绊懱喊l(fā)育，因此合理控制飲食量很重要。最后就是未成熟或者有些變質(zhì)的水蜜桃都不可以吃。

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3、孕初期飲食

孕早期營養(yǎng)補充上首要的就是要攝入充足的葉酸（維生素B9），這種物質(zhì)對胎兒發(fā)育具有極為重要的作用，富含葉酸的食物包括谷類、橘子類、豆類、蘋果等。其次要補充維生素C、維生素B6、維生素A和鎂等。此外，一定要保證每天的鈣質(zhì)攝入，一般1000ml的牛奶即可滿足孕婦每日所需。

哺乳期能吃水蜜桃嗎

科學(xué)飲食和健康飲食對于每個人都具有十分重要的作用，尤其是一些處在特殊時期（如經(jīng)期、孕期、哺乳期、康復(fù)期）的人更需要注重飲食。哺乳期對于年輕媽媽和寶寶都十分重要，這個時期是為嬰兒生長發(fā)育打下基礎(chǔ)的重要時期，那么哺乳期可以吃水蜜桃嗎？

1、可以吃

女性在哺乳期可以吃水蜜桃，前提是對水蜜桃不存在過敏情況。水蜜桃富含人體需要的多種營養(yǎng)元素，對于補充寶媽營養(yǎng)有很大幫助，而且并不會影響乳汁分泌的數(shù)量以及質(zhì)量，所以在哺乳期可以吃水蜜桃，只要不是多吃即可。另外適合哺乳期女性的水蜜桃吃法是蒸煮，類似于冰糖雪梨，味道和營養(yǎng)都會很不錯。

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2、飲食原則

哺乳期女性需要遵循一定的飲食原則，尤其是一些不宜食用的食物，包括會抑制乳汁分泌的食物（如大麥芽、韭菜）、辛辣刺激性食物（如辣椒、酒、咖啡）以及高脂高油食物，另外還有一些容易引起過敏的食物也不宜食用，平時應(yīng)當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的食物，包括牛奶、蛋類、瘦肉、蔬菜和水果等。

3、注意事項

哺乳期女性的引起應(yīng)當(dāng)以保證母乳健康為基礎(chǔ)，所以一切可能影響到母乳質(zhì)量的情況都應(yīng)該重視，例如服藥期間，接觸到有害物質(zhì)的時候，運動之后（研究表明運動之后人體會產(chǎn)生乳酸成分，會使乳汁變味）。另外，當(dāng)乳汁分泌不足時應(yīng)當(dāng)多吃一些可以催乳的食物，如鯽魚、通草、豬蹄、木瓜、花生。