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吃桃子會長胖嗎?桃子吃多了會長胖嗎?

時間:2016-07-09 09:18:33 編輯:本站整理 1515

桃子夏天家家戶戶都會購買嘗嘗鮮,桃子以果肉爽口清甜,營養(yǎng)價值高而便宜著稱,桃子可以幫助人體止咳化痰、補氣健腎等功效,不過桃子并不是適合多吃的水果,首先糖份過多會導(dǎo)致發(fā)胖,其次吃多了還會導(dǎo)致拉肚子出現(xiàn),下面我們便來看看吃桃子是不是會發(fā)胖呢?其熱量值高嗎?

吃桃子會長胖嗎?桃子吃多了會長胖嗎??

桃子的熱量值是多少

不同品種的桃子熱量值會有所差異,這里以水蜜桃為例,介紹熱量值。

熱量:48大卡/100克;

營養(yǎng)信息:碳水化合物12.20克,脂肪0.10克,蛋白質(zhì)0.9克,纖維素1.3克;

吃桃子會胖嗎

不會發(fā)胖。

桃子不是高熱量的食物,一個桃子的可食部分大概是200克左右,熱量值也就是100大卡的樣子,吃了不太會發(fā)胖。而且桃子中含有大量的纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動,減少體內(nèi)宿便,減肥期間可以吃。

吃桃子會長胖嗎?桃子吃多了會長胖嗎?

什么時候吃桃子最減肥

只要不過量的吃桃子是不會發(fā)胖的,如果選對了合適的時間吃,還能幫助減肥,比如以下幾個時間點:

飯前半小時:能增強飽腹感,減少正餐食物攝取;

當(dāng)晚餐吃:晚餐要吃低熱量的食物,桃子熱量低,可以在減肥期間代替部分晚餐吃;

吃桃子會長胖嗎?桃子吃多了會長胖嗎?

吃桃子要注意些什么

1、桃子性熱,有內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食;

2、桃子含一定量的糖分,糖尿病患者忌食;

3、桃子忌與甲魚同食;

4、過敏者禁吃;

5、爛桃切不可食,否則容易引起腸胃疾??;

6、未熟透的桃子不要吃;

7、吃之前要洗干凈表皮的絨毛,以免刺激咽喉咳嗽。

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