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吃黑棗可以減肥嗎 黑棗怎么吃減肥

時間:2019-07-03 18:41:46 編輯:5號網(wǎng)-wsy 190

適當(dāng)?shù)某砸恍┖跅検怯兄跍p肥的,黑棗這種食物的熱量非常低,而且還有助于加速新陳代謝,所以對于想要減肥的朋友們來說,是可以吃黑棗的。

吃黑棗可以減肥嗎

黑棗具有一定的減肥效果。

黑棗的營養(yǎng)價值豐富,并且熱量不高,而且黑棗中含有大量的維生素以及膳食纖維,可以提高新陳代謝,減少脂肪在體內(nèi)的堆積,從而達(dá)到減肥的效果。

吃黑棗可以減肥嗎 黑棗怎么吃減肥

黑棗怎么吃減肥

1、黑棗兔肉湯

黑棗與兔肉一起做湯很好吃,在制作時需要兔肉兩百克,黑棗十克,黑豆三十克,另外還需要準(zhǔn)備生姜兩片。把準(zhǔn)備好的材料全部洗好以后入鍋加清水,煲制,燒開以后用中小火煲兩個小時就能煲好,取出以后就能食用,這種黑棗兔肉湯對人類的精血不足和白發(fā)、脫發(fā)有很好的預(yù)防和調(diào)理作用。

2、黑棗靈芝茶

黑棗靈芝茶也有很喝,平時制作時需要靈芝一塊,黑棗六到八粒,開水五百克,蜂蜜適量。把黑棗去核 ,靈芝切片,把它們一起放入到保溫杯中,然后加入開水蓋好蓋子,燜制三小時以后,泡好以后取出加入蜂蜜調(diào)勻,直接飲就可以,這種黑棗靈芝茶可以提高人體的抗病能力,也能延年益壽。

3、紅糖黑棗姜茶

紅糖黑棗姜茶也是黑棗的一種養(yǎng)生吃法,它十克生姜和十粒黑棗,八克紅糖和適量的清水。把生姜和黑棗洗好以后切成片狀,入鍋加清水煮制,煮開以后加入紅糖,再煮制五到十分鐘,然后取出,降溫以后直接飲用,能起到良好的補血作用。

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黑棗泡醋減肥方法

食材:

黑棗450克、糙米醋或陳年醋1000毫升

制作方法:

1挑選高品質(zhì),香氣濃郁的黑棗,以干凈的紙巾稍微擦掉表面沾著的雜質(zhì)。

2不必用水清洗,取一個干凈且干燥的玻璃罐,放入黑棗和底醋將罐口密封,在陰涼處靜皿3 個月以后即可。

3以開水稀釋8 一10倍以上,飯后飲用。

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黑棗的功效與作用

1、安神除煩:富含碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現(xiàn)幻覺。適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者。

2、補血益氣:用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。

3、養(yǎng)陰補虛:補虛損,益精氣,潤肺補腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉,陰血虛所致的婦女臟躁證,病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用。

4、補充能量:含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。

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