時間：2019-07-03 18:41:46 編輯：5號網-wsy 190
適當?shù)某砸恍┖跅検怯兄跍p肥的，黑棗這種食物的熱量非常低，而且還有助于加速新陳代謝，所以對于想要減肥的朋友們來說，是可以吃黑棗的。
黑棗具有一定的減肥效果。
黑棗的營養(yǎng)價值豐富，并且熱量不高，而且黑棗中含有大量的維生素以及膳食纖維，可以提高新陳代謝，減少脂肪在體內的堆積，從而達到減肥的效果。
1、黑棗兔肉湯
黑棗與兔肉一起做湯很好吃，在制作時需要兔肉兩百克，黑棗十克，黑豆三十克，另外還需要準備生姜兩片。把準備好的材料全部洗好以后入鍋加清水，煲制，燒開以后用中小火煲兩個小時就能煲好，取出以后就能食用，這種黑棗兔肉湯對人類的精血不足和白發(fā)、脫發(fā)有很好的預防和調理作用。
2、黑棗靈芝茶
黑棗靈芝茶也有很喝，平時制作時需要靈芝一塊，黑棗六到八粒，開水五百克，蜂蜜適量。把黑棗去核 ，靈芝切片，把它們一起放入到保溫杯中，然后加入開水蓋好蓋子，燜制三小時以后，泡好以后取出加入蜂蜜調勻，直接飲就可以，這種黑棗靈芝茶可以提高人體的抗病能力，也能延年益壽。
3、紅糖黑棗姜茶
紅糖黑棗姜茶也是黑棗的一種養(yǎng)生吃法，它十克生姜和十粒黑棗，八克紅糖和適量的清水。把生姜和黑棗洗好以后切成片狀，入鍋加清水煮制，煮開以后加入紅糖，再煮制五到十分鐘，然后取出，降溫以后直接飲用，能起到良好的補血作用。
食材：
黑棗450克、糙米醋或陳年醋1000毫升
制作方法：
1挑選高品質，香氣濃郁的黑棗，以干凈的紙巾稍微擦掉表面沾著的雜質。
2不必用水清洗，取一個干凈且干燥的玻璃罐，放入黑棗和底醋將罐口密封，在陰涼處靜皿3 個月以后即可。
3以開水稀釋8 一10倍以上，飯后飲用。
1、安神除煩：富含碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者。
2、補血益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。
3、養(yǎng)陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用。
4、補充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。
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