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時(shí)間:2016-06-30 08:06:55 編輯:本站整理 4473
檸檬水很多人都喜歡在每天清晨醒來之時(shí)喝上一杯用來提神幫助腸胃清理工作 ,不過早上起來后一般人都需要去趕著上班、上課等,所以很多時(shí)候并無法及時(shí)的在早晨做好,所以很多人都是前一天提前做的,不過過夜的檸檬水第二天還能喝嗎?對于這個(gè)問題小編要這樣的告訴你。
檸檬水最好還是現(xiàn)泡現(xiàn)喝,隔夜的話,放在冰箱中保存不會(huì)有問題,喝的時(shí)候要注意是否有澀味,但如果保存時(shí)溫度高于25度,就還是不要喝了;
隔夜的檸檬水喝了其實(shí)沒有壞處,由于檸檬水比較容易氧化,隔夜后杯子上通常都會(huì)留有水斑,放置時(shí)如果溫度偏高,很容易被細(xì)菌污染而導(dǎo)致腹瀉,所以隔夜的檸檬水還是盡量不喝的好;
臨睡前一個(gè)小時(shí)喝杯檸檬水對皮膚很有好處,在第二天就能看到效果,但是畢竟還是有酸性所以胃酸微寒的人最好還是不要晚上喝。
大量的維生素和礦物質(zhì),是維持身體健康的重要元素。一杯溫開水加上半顆檸檬,就能使人體的循環(huán)、消化、呼吸、運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)、皮膚、泌尿、生殖、內(nèi)分泌、免疫等十大系統(tǒng)發(fā)揮正向的提升力,讓人不得不佩服檸檬的健康力。
維持心血管健康:好處多多的檸檬,其抗氧化力在水果界中名列前茅,大量的檸檬酸和檸檬多酚,能有效預(yù)防深靜脈栓塞、調(diào)整血液循環(huán)、預(yù)防血管硬化,經(jīng)常食用能使體質(zhì)逐漸趨于鹼性,對血液凈化、降低血凝塊的機(jī)會(huì)大有助益。包括心肌肥大、心肌梗塞等心臟疾病也能大幅縮減。
常吃檸檬,不僅降低動(dòng)脈發(fā)生粥狀硬化的可能性,所含的檸檬多酚,能促進(jìn)血中膽固醇、三酸甘油酯的代謝,把沉積在血管壁的壞膽固醇(LDL,低密度脂蛋白膽固醇)加以清除,讓血管保持彈性,降低管壁硬化和堵塞的機(jī)率,自然就不容易罹患高血壓、高血脂和腦中風(fēng)。
而像是生物類黃酮,對血管有特殊作用,除了使循環(huán)暢通、避免水腫外,還能增進(jìn)血管彈性,避免病變或出血。豐富的橙皮苷,可稱為預(yù)防心血管慢性病的絕佳幫手。
強(qiáng)化腦力、舒緩壓力:檸檬的維生素B群是幫助神經(jīng)傳導(dǎo)、提升神經(jīng)機(jī)能的強(qiáng)大力量。例如維生素B1有助于肌肉和神經(jīng)的協(xié)調(diào)性、維生素B3對大腦的靈活運(yùn)作很有助益。此外,檸檬烯,能幫助中樞神經(jīng)系統(tǒng)維持穩(wěn)定,減少自律神經(jīng)失調(diào)的機(jī)率。
現(xiàn)代人常因工作或生活壓力導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào),出現(xiàn)頭痛、耳鳴、焦慮、皮膚搔癢、失眠等癥狀,若能養(yǎng)成每天喝檸檬汁的好習(xí)慣,透過檸檬烯的幫助,焦躁不安的情緒將逐漸和緩,有些人不必吃藥便可改善失眠和心悸的出現(xiàn)。
隨著平均壽命的延長,想預(yù)防老年癡呆、避免步上失智的危險(xiǎn),多吃檸檬就對了!它的檸檬苦素、蘆丁、維生素C和E都是抗氧化高手,能減輕自由基對腦部的傷害,讓老人家的腦力得以延緩?fù)嘶?。至于求學(xué)中的孩子,常因睡眠不足而影響學(xué)習(xí)效果,這時(shí)一杯蜂蜜檸檬汁,有助于強(qiáng)化記憶力和補(bǔ)充元?dú)?,思緒也會(huì)變得更活絡(luò)。
防腎結(jié)石.尿路感染:抗發(fā)炎,是檸檬的重大功效之一。很多人不愛喝水,加上天生體質(zhì)使然,在腎臟、膀胱、尿道或輸尿管等泌尿系統(tǒng)部位就容易產(chǎn)生惱人的結(jié)石;一旦發(fā)作簡直痛不欲生。
檸檬里的大量檸檬酸,對以鈣質(zhì)為主要成分的結(jié)石,多少有抑制作用,但需多喝水才有助于小結(jié)石的排出,在飲水中添加檸檬汁,有味道的水會(huì)讓大量飲用變得相對容易;若結(jié)石發(fā)生在較易排出的部位,加上顆粒又小,多跑幾次廁所是有希望將結(jié)石排出羅!
女性發(fā)生泌尿道感染的機(jī)率高于男性,這是因?yàn)榕缘哪虻垒^短,經(jīng)不起憋尿,當(dāng)身體狀況變差、蜜月期間、性愛過後、進(jìn)入更年期以及罹患糖尿病時(shí),發(fā)作頻率也會(huì)上升。
腎盂炎、膀胱炎、尿道炎等,都是尿路感染的殺手。除了鼓勵(lì)多喝水、多排尿之外,不妨多喝檸檬汁來改變尿液的酸鹼性,也會(huì)降低尿路感染的機(jī)會(huì)。
緩和生理痛!促生育:檸檬對于生理期的改善,有顯著的功效。有些女性在生理期間常會(huì)腹痛難忍,這時(shí),喝點(diǎn)添加黑糖的熱檸檬水,可幫助剝落的子宮內(nèi)膜順利排除。若因荷爾蒙不足而發(fā)育停滯,或是經(jīng)痛嚴(yán)重的人,可用保溫杯泡著稀釋過的檸檬汁,長期飲用將逐漸看到效果。
維生素E又稱為「生育酚」,聽到這個(gè)名詞,就能理解維生素E為何能幫助婦女朋友順利懷孕生子,以及平安度過更年期。對想懷孕生男、生女的人,常喝檸檬汁,可改變身體的酸鹼值,有助于延長Y精子的壽命,想得男的話,不妨嘗試看看。
檸檬對身體十大機(jī)能的好處,還有呼吸、運(yùn)動(dòng)、皮膚、免疫、內(nèi)分泌等方面,請參閱《檸檬冰塊的美味料理奇蹟》。
小提醒:應(yīng)適量飲用檸檬水,過量反而會(huì)傷害腸胃健康,飲用後若身體不適應(yīng)立即停止并就醫(yī)觀察。
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