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檸檬水有什么危害檸檬水有多少熱量

時(shí)間：2021-04-09 15:58:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

檸檬水是現(xiàn)在日常生活中常見(jiàn)的飲品，檸檬水同時(shí)也是非常受歡迎的飲品，因?yàn)楹葯幟仕暮锰幒芏啵瑢?duì)我們的身體健康也是有利的，那么檸檬水有什么危害？檸檬水有多少熱量？

檸檬水有什么危害

1、檸檬水喝過(guò)量會(huì)傷身，檸檬水過(guò)量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會(huì)適得其反。2、空腹喝檸檬水會(huì)傷胃，檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。3、喝檸檬水減肥易蛀牙，如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。4、春天過(guò)多喝檸檬水會(huì)影響消化功能，酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。5、胃酸多或胃潰瘍者喝檸檬水會(huì)加重病情，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。6、大口猛喝檸檬水不利于吸收營(yíng)養(yǎng)，不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

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檸檬水有多少熱量

檸檬汁的熱量極低，每100g檸檬汁才有14卡路里的發(fā)熱量，(文中說(shuō)的檸檬汁，均就是指清水再加2——3片干檸檬片的狀況)脂肪率基本上能夠忽略。針對(duì)每日坐著辦公室里也要減肥瘦身的人而言，每日最少要攝入1000卡路里的發(fā)熱量才可以確保身體的基本需要。而檸檬汁發(fā)熱量那么低，即使喝許多也達(dá)不上標(biāo)準(zhǔn)，因此，檸檬汁確定有減肥瘦身的作用。檸檬水主要是用新鮮的檸檬片浸泡進(jìn)40度以下的溫水中制作而成的一種飲品。它的熱量比較低，每100克檸檬水中只含有40大卡左右的熱量，其中維生素c含量非常高，可以有效的滅菌消炎，增強(qiáng)身體的免疫力，并且可以促進(jìn)食欲，增進(jìn)消化道的蠕動(dòng)。而且這種檸檬水中的抗氧化物質(zhì)也比較豐富，能夠消除顏面部位的色素沉著。

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檸檬水有助于便秘嗎

檸檬水是不能夠用來(lái)治療便秘的，如果患者出現(xiàn)了便秘的癥狀，建議可以口服蜂蜜水來(lái)幫助治療，蜂蜜有一定潤(rùn)腸通便的作用，能夠緩解大便過(guò)于干結(jié)的現(xiàn)象，從而幫助患者排便。另外，如果胃腸功能差的患者過(guò)量飲用檸檬水的話，可能會(huì)使得檸檬中酸性的物質(zhì)刺激胃黏膜使得胃酸分泌過(guò)多，引起胃腸炎癥疾病的發(fā)生，甚至?xí)又乇忝氐陌Y狀。檸檬水排毒，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水排毒，這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，美白，排毒，清腸又可以解渴，且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別的節(jié)食，一舉兩得。檸檬水美容方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然也可以在喝紅茶飲料時(shí)放入檸檬片。檸檬水延緩衰老，檸檬特有的枸櫞酸能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

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檸檬片泡水的副作用

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長(zhǎng)期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營(yíng)養(yǎng)不能消化就會(huì)長(zhǎng)痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。?在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對(duì)身體造成傷害的物質(zhì)。?在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對(duì)身體造成傷害的物質(zhì)。檸檬會(huì)產(chǎn)生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過(guò)多，造成脾胃受損?？崭沟臅r(shí)候，不能喝，酸性，容易對(duì)胃臟造成傷害。檸檬中會(huì)含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會(huì)給人體吸收，伴隨陽(yáng)光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。