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怎么喝普洱茶減肥普洱茶減肥效果怎么樣

時(shí)間：2019-05-17 15:50:22 編輯：本站整理 182

普洱茶是市面上很常見(jiàn)的一種茶葉，平時(shí)也經(jīng)?？梢钥吹接腥撕绕斩?，普洱茶有很多的功效，普洱茶減肥是很多人常說(shuō)的，普洱茶減肥是有一定效果的。

怎么喝普洱茶減肥

清晨：起床后空腹喝一杯大約500ml，因?yàn)樵绯靠崭共灰撕壬?。所以茶宜淡，溫?zé)帷?/p>

作用：有助于通便潤(rùn)腸、促進(jìn)新陳代謝。

午間：午飯后30分鐘，大約550ml，茶的濃度適中，熱茶最好。

作用：解油膩。吃飯后的1個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候喝茶的話，可以加速身體對(duì)食物的消化分解以及吸收，使毒素第一時(shí)間就排出體外。

晚間：晚飯后30分鐘，大約500ml，茶的濃度適中，熱茶最好。

作用：解油膩。

tips：另外，還可用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不僅可以減肥，還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了，而且還能護(hù)膚、美容養(yǎng)顏、抗衰老。

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普洱茶減肥效果怎么樣

普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)使肌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會(huì)能量過(guò)剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以證體重不會(huì)反彈。

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普洱茶的減肥原理

1、普洱茶中除含有茶多酚，葉綠素，維生素C等成分外，在發(fā)酵過(guò)程中還會(huì)形成多種有益菌群，這些菌群可以減少小腸對(duì)糖分的攝取，提高酵素分解，從而有效分解腰腹部脂肪。

2、普洱茶中還含有咖啡因，能幫助增強(qiáng)身體的燃脂能力。

3、茶多酚能明顯抑制膽固醇，甘油三酯含量的上升，并促進(jìn)脂類化合物從糞便中排出，對(duì)防治肥胖有重要作用。

4、普洱中的葉綠素能阻礙膽固醇消化吸收，維生素C有促進(jìn)膽固醇排泄的作用，所以普洱具有獨(dú)特的降脂減肥作用。

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喝普洱茶減肥要注意什么

1、規(guī)律飲食一日三餐要準(zhǔn)時(shí)、定量，不要宵夜。

2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。

3、普洱的年份越久遠(yuǎn)越陳香，效果也越好。更能促進(jìn)腸胃消化，分解脂肪。

4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。

5、午餐后一定要飲用普洱茶，午餐的吸收能力最強(qiáng)，所以這個(gè)時(shí)候喝茶是減少攝取的最好時(shí)間。

6、普洱茶是發(fā)酵茶，加工過(guò)程繁雜，建議大家在飲用前最好不要省去洗茶的步驟，第一泡用來(lái)洗杯。

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7、當(dāng)你吃的特別油膩的東西的時(shí)候，普洱是最佳解油膩的圣品，如果是甜品的話，建議喝綠茶哦，綠茶降糖。

8、普洱茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵就叫做熟茶，可以空腹飲用，不會(huì)引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣，不能在空腹的時(shí)候飲用，因?yàn)闀?huì)刺激腸胃。

9、普洱減肥是長(zhǎng)期的，能夠腸道，所以此方法應(yīng)持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣。

10、中午腸胃吸收能力強(qiáng)，如果要減肥，午餐最好能減少攝取。

11、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。

12、想保持身材、維持體重。每日沖泡普洱茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。

小貼士：普洱茶不同于一般減肥藥物，它沒(méi)有特定的瘦身范圍，只要長(zhǎng)期飲用必定可以瘦下來(lái)，而且還有美容的效果。好的普洱耐泡，所以購(gòu)買盡量不要貪圖便宜，一定選好茶。生茶泡出來(lái)茶湯清透，跟龍井顏色相似;熟茶則呈紅褐色，不渾濁，像葡萄酒的顏色，要注意識(shí)別哦。