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時(shí)間：2019-03-24 11:53:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1593
我們?cè)谥笊剿幮∶字嗟臅r(shí)候，是可以適量的加一點(diǎn)紅糖的，除了能讓山藥小米粥的味道更好之外，還能補(bǔ)氣血，非常適合女性朋友食用。
山藥小米粥可以加紅糖。
山藥小米粥加紅糖不僅好喝，這山藥小米紅糖粥還有滋陰養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，消潰安眠的作用，多喝點(diǎn)還是很有好處的。
食材：小米、山藥、紅糖。
1小米清洗干凈，放入煮鍋中，一次加入足夠量的水。
2山藥去皮切成滾刀塊。
3煮鍋水沸后，發(fā)怒切好的山藥塊。
4蓋上蓋子，改中小火熬制。
5熬至小米粒開(kāi)花，山藥綿軟，加入紅糖。
6再次煮五分鐘即可。
山藥富含對(duì)人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補(bǔ)腦、益腎、抗衰老等功能。山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮，服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力。讓你整個(gè)人看起來(lái)顯得年輕，使你的胃口更好，食用山藥能達(dá)到健身強(qiáng)體、延緩衰老的效果。
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一層“米油”，這層米油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，北方人稱之“代參湯”。因?yàn)樾∶谉崃康?，但是營(yíng)養(yǎng)極為豐富，甚至可以代替參湯。
1、因?yàn)樯剿幹械牡矸酆枯^高，所以胸腹脹滿、大便干燥和便秘者最好少吃山藥小米粥以免加重病情;山藥還是偏補(bǔ)的藥，甘平且偏熱，所以體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。
2、山藥不僅能滋陰、補(bǔ)腎、降血糖，還能有效治療糖尿病，但是如果要把山藥當(dāng)食品過(guò)多的食用就會(huì)導(dǎo)致血糖升高從而加重糖尿病病情，所以糖尿病患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幮∶字唷?/p>
3、胃腸道不好的人吃山藥時(shí)不要同時(shí)服用小蘇打片等堿性藥物，以免小蘇打使山藥中的淀粉酶失效，這樣山藥小米粥就不能很好的發(fā)揮作用。
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