當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：2019-01-16 09:14:40 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 473
拉丁舞是可以一個(gè)人跳的，拉丁舞是有分為雙人拉丁和單人拉丁這兩種的，所以如果想要一個(gè)人跳的話，就可以選擇跳單人拉丁。
拉丁舞可以一個(gè)人跳。
單人拉丁舞套路可以多一些基本步，選擇一些重心偏移很小的表現(xiàn)動(dòng)作，此時(shí)常見的拉丁舞花樣步伐就不太適用，可以借鑒一些爵士舞的表演動(dòng)作來編排。在表演時(shí)可以選擇在舞臺(tái)上放道具，圍繞著跳或者作為重心支撐。也可以在觀眾所在位置中選擇幾個(gè)點(diǎn)作為虛擬的舞伴位置，這樣會(huì)有對(duì)觀眾的虛擬情感交流。
單人拉丁也非常好看，但是難度要比雙人拉丁難一些。
單人拉丁舞對(duì)于基本功的要求更高，意味著更穩(wěn)的重心，更快的速度，更大范圍的移動(dòng)，不能因?yàn)槭且粋€(gè)人就放松要求。跳舞時(shí)盡量穿漂亮的衣服，這樣心情高昂，也更自信。
動(dòng)作1 展臂：
站姿，左腿發(fā)力帶動(dòng)右腳向右打開，右腳腳尖向外指向45度且膝蓋稍微彎曲;左腿盡量往外翻，腳跟抬起，盡量打開跨部，同時(shí)跨向右頂出，上身向左傾，雙臂打開與肩平行，頭部稍微向左傾，重心在雙腳之間。同樣道理可反方向做，重復(fù)6次。
動(dòng)作2扭跨動(dòng)作：
站姿，雙手自然打開，手肘微屈，雙腳腳尖向外打開大約30度，左腳向前點(diǎn)地，膝蓋稍微彎曲，以中間脊椎為軸，跨部用力向右后方轉(zhuǎn)，重復(fù)6次，然后反方向做。
動(dòng)作3 前踮步：
1、站姿，雙手自然打開，左腳向前25厘米左右且腳跟抬起，同時(shí)右手收回指向胸前，身體保持自然挺立向上，重心在右腳，頭看向左手方向;
2、左腳收回，頂起右腳，腳跟抬起，重心在左腳，左手收加到胸前，右手向右側(cè)打開。這樣動(dòng)態(tài)地重復(fù)6次，再進(jìn)行反方向練習(xí)。
1、使心靈得到升華。
2、無論男女，培養(yǎng)良好的姿態(tài)。
3、增強(qiáng)體質(zhì)，給你一種“生活多么美好”的感覺。
4、培育社交魅力。
5、助你永葆青春，趕上時(shí)代新潮流。
相關(guān)文章
熱門文章
25個(gè)全身拉伸動(dòng)作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動(dòng)
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢(shì)減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時(shí)能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。