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經(jīng)期可以運動健身嗎運動健身可以在經(jīng)期嗎

時間：2020-06-01 10:56:12 編輯：本站整理 25

很多減肥和健身人士，每天都會做大量的運動來達到效果，那么在女性經(jīng)期的時候可以做運動健身嗎？如果你也不知道我們就一起來了解一下吧。

經(jīng)期可以運動健身嗎

是可以的，不過建議做一些溫和的運動，不建議劇烈的運動鍛煉，否則會肚子痛。經(jīng)期減肥的人建議減少運動量，可以選擇一寫比較溫和的運動。一些劇烈運動如踢球或者是跳躍之類的，都不建議做。如果是喜歡游泳減肥的話，也需要度過了經(jīng)期再說。在經(jīng)期的朋友們，切勿不要為了涼爽洗冷水澡或者是冷水洗腳，這樣會造成月經(jīng)失調(diào)或者是肚子痛。

經(jīng)期可以運動健身嗎運動健身可以在經(jīng)期嗎

運動健身可以在經(jīng)期嗎

女性朋友在月經(jīng)期間是可以做些運動的。要知道適當(dāng)?shù)腻憻挷坏軌蛴行Ц纳聘鞣N不適現(xiàn)象，而且還能夠有效提高身體免疫力。不過，需要注意的是，千萬別做劇烈運動，那是由于劇烈運動會影響到下丘腦的正常工作，導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂，導(dǎo)致月經(jīng)期間變得毫無規(guī)律，更有甚者還會致使子宮出現(xiàn)下垂的狀況。女性朋友要是在月經(jīng)期間沒有多少不適感，那么最好還是稍微做做鍛煉。這么做有助于提高身體的抗病能力，加快血液流通的速度，尤其是盆腔等生殖器部位，避免充血現(xiàn)象的發(fā)生。另外，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢曰顒蛹∪?，便于?jīng)血流出來。

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