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夏威夷果熱量居然有這么高

時(shí)間：2019-01-07 10:00:06 編輯：本站整理 342

夏威夷果的熱量是比較高的，每100g里夏威夷果就含有759大卡的熱量。這些熱量做運(yùn)動(dòng)做很久才能消耗完。

夏威夷果熱量

759大卡/100g

100g所含熱量需要爬樓梯97.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物13.79克;脂肪79.31克;蛋白質(zhì)6.90克。

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夏威夷果的功效

經(jīng)醫(yī)學(xué)證明,夏威夷果油能很有效地降低血壓。長(zhǎng)期食用夏威夷果油,人的血脂會(huì)控制在一個(gè)健康的狀態(tài)下。由于夏威夷果油對(duì)血脂的雙相調(diào)節(jié)作用,能有效地降低血液粘稠度,從而防止動(dòng)脈粥樣硬化,可以有效地保護(hù)心腦血管系統(tǒng)。最新研究認(rèn)為澳洲堅(jiān)果油有預(yù)防血栓形成和控制血壓的作用。

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夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

澳洲堅(jiān)果被認(rèn)為是世界上最好的桌上堅(jiān)果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。

澳洲堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含油量 70% -79%，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點(diǎn)，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅(jiān)果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8;蛋白質(zhì)9% ，還含有豐富的鈣，磷，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

澳洲堅(jiān)果果仁香酥滑嫩可口，有獨(dú)特的奶油香味，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅(jiān)果，素有“干果皇后”“世界堅(jiān)果之王”之美稱，風(fēng)味和口感都遠(yuǎn)比腰果好。

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夏威夷果的生長(zhǎng)條件

夏威夷果原產(chǎn)地是澳大利亞。澳大利亞?wèn)|部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島是它的主要產(chǎn)地，由于其經(jīng)濟(jì)價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)又健康，因此在多地開(kāi)始推廣種植，現(xiàn)在中國(guó)南部和臺(tái)灣地區(qū)也有種植。

夏威夷果生長(zhǎng)在溫度15—30℃的地方，適合在土壤肥沃疏松、排水良好的地方生長(zhǎng)。夏威夷果的根系分布比較淺，所以抗風(fēng)能力弱，如果氣溫低于10℃或者高于30℃就不利于其生長(zhǎng)，如果超過(guò)40℃，夏威夷果無(wú)法生長(zhǎng)存活。另外，夏威夷果在年降雨量1000-2000㎜的地區(qū)種植生長(zhǎng)較好。