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三文魚(yú)可以和南瓜一起吃嗎?三文魚(yú)能和南瓜同吃嗎?

時(shí)間：2016-06-12 15:08:27 編輯：本站整理 6202

三文魚(yú)南瓜炒飯的做法

1.小南瓜洗凈，挖出南瓜肉，南瓜盅隔水蒸熟（約10分鐘）備用

2.南瓜肉放入微波爐蒸熟（高火約4分鐘）取出挖成泥加少許鹽、黑胡椒、芥末、油和水調(diào)勻備用

3.米飯一大碗。有條件的準(zhǔn)備隔夜飯，么有條件的就直接熟的米飯就成

4.三文魚(yú)肉加鹽、迷迭香、橄欖油腌制10分鐘

5.鍋內(nèi)放少許油，兩面煎熟即可（不需要煎透）

6.拿出魚(yú)肉，用筷子撕碎成小塊

7.熱鍋冷油，加入米飯炒散

8.加入調(diào)好的南瓜泥翻炒均勻，至整個(gè)米飯散發(fā)誘人的金黃色

9.加入魚(yú)肉碎，翻炒一下即可出鍋

10.將超好的飯?zhí)钊肽瞎现蜒b盤(pán)即可

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