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時(shí)間：2018-07-20 17:55:17 編輯：本站整理 1531
防彈咖啡是什么意思呢，就是能像抵御子彈一樣抵抗發(fā)胖，讓熱量不能成為身上的肥肉，而防彈咖啡是由一位去西藏旅游的歐美人發(fā)明的，借用了東方智慧，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下防彈咖啡真的能減肥嗎？
每瓶防彈咖啡的熱量接近一個(gè)漢堡，如果不配合低碳水飲食，就不能減肥；但如果只把防彈咖啡當(dāng)成一種飲料配合正常進(jìn)食的話，可能會(huì)更胖。而要做到低碳水，戒掉米飯、面食和甜品并不是件容易的事。
這里的秘密在于脂肪的選取。首先，草飼黃油中OMEGA-3和OMEGA-6兩種脂肪酸比例相對(duì)均衡，對(duì)人體更健康。重要的是，里面含有另一種重要成分，共軛亞油酸（CLA）。理論上這種物質(zhì)可以加速脂肪代謝，減少內(nèi)生性脂肪合成。當(dāng)然，這只是理論上的作用，對(duì)人體實(shí)際影響其實(shí)很小，幾乎可以忽略。另一種脂肪更為關(guān)鍵，椰子油或從椰子油提取的MCT油，即中鏈脂肪酸。普通的油脂一般都為長(zhǎng)鏈脂肪酸，消化過程分解過程很漫長(zhǎng)。而中鏈脂肪酸分解速度更快，且更傾向于被直接轉(zhuǎn)化成酮體，酮體會(huì)直接給人體提供能量！
1、飽和脂肪太多
雖然防彈咖啡中的油脂可以減緩咖啡因的吸收，但是美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家EleanorBaker說：“只要早餐正常的吃，早餐中喝的咖啡就會(huì)緩緩吸收，而且美國(guó)心臟學(xué)會(huì)建議一天的總熱量來自飽和脂肪不要超過7%，一杯防彈咖啡所含的飽和脂肪已經(jīng)超過14%，這樣喝下來對(duì)于心臟血管疾病來說是有風(fēng)險(xiǎn)的?！?/p>
2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低
況且，防彈咖啡除了油脂和咖啡以外沒有其他的營(yíng)養(yǎng)，這也是正常的早餐勝過防彈咖啡的地方。正常早餐若含有麥片、優(yōu)格、新鮮草莓和熏鮭魚，里面富含鈣質(zhì)、維生素C、益生菌、纖維質(zhì)、鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，不但能調(diào)節(jié)血糖還能幫助腸道健康，這些都是防彈咖啡中所欠缺的。
3、可能會(huì)引起高血脂
西元2002年開始，許多研究低卡“生酮飲食”的醫(yī)學(xué)報(bào)道，多數(shù)都證實(shí)生酮飲食可降低總膽固醇和LDL（壞膽固醇，其實(shí)是低密度脂蛋白），體重下降以外連難瘦的內(nèi)臟脂肪也減少。但是這些成功減肥的人都不是喝防彈咖啡的人。內(nèi)分泌醫(yī)師Fiore在他的報(bào)告中也提到漸漸有許多人在喝了防彈咖啡一段時(shí)間之后產(chǎn)生高血脂的現(xiàn)象。
1.如果單純是因?yàn)榭诟邢矚g防彈咖啡，喝喝無妨，就跟有人喜歡加了很多奶油的焦糖瑪奇朵一樣，純屬個(gè)人選擇；
2.單純的以防彈咖啡當(dāng)早餐，而不改變整體飲食習(xí)慣，對(duì)減肥并沒有太大的作用，還不如喝牛奶來的健康。我們不僅不建議戒掉碳水的生酮飲食法，也不太建議任何通過單一飲食結(jié)構(gòu)以達(dá)到減肥目的的飲食方法；
3.無論介紹說防彈咖啡采用的椰子油或黃油有多健康，但本質(zhì)上椰子油和黃油也是油。居民膳食推薦中一天的油脂攝入量不應(yīng)超過25g，不管是為了健康還是保持體形，還需注意油脂的攝入；
4.想要減肥，還是要合理飲食，可以從不喝碳酸飲料，不吃膨化食品這些地方減少熱量消耗，再配合運(yùn)動(dòng)，才能有好的身材。
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