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熱牛奶怎么做能助眠瘦身

時(shí)間:2018-06-20 15:08:35 編輯:本站整理 374

隨著天氣越來(lái)越冷,喝一杯熱騰騰的熱牛奶,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,而且還特別的暖身,下面小編給大家推薦7種不同的熱牛奶制作方法,不僅助眠還瘦身。

熱牛奶7種營(yíng)養(yǎng)做法

1. 生姜保暖

熱牛奶怎么做能助眠瘦身

在熱牛奶加入少許生姜是非常好的美容飲品!生姜除了有助身體保暖,它的抗氧化作用更能預(yù)防色斑及皺紋,同時(shí)牛奶的蛋白質(zhì)更有助美肌!

2. 棉花糖助眠

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在熱牛奶上加入浮動(dòng)的棉花糖,棉花糖與牛奶混合的香味含色氨酸,使人心情平靜,誘發(fā)睡意,而且棉花糖含膠原蛋白,能使皮膚在睡眠時(shí)起美肌作用。

3. 取代早餐

熱牛奶怎么做能助眠瘦身

把切成一片片的香蕉放入熱牛奶,也可以加入少量肉桂粉,香蕉與牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,足以補(bǔ)充一個(gè)早上需要的能量,而且香蕉含有葉酸,有助預(yù)防貧血,對(duì)女性非常好的健康飲品!

4. 黃豆粉豐胸

熱牛奶怎么做能助眠瘦身

黃豆粉含有異黃酮與牛奶含有的蛋白質(zhì)都對(duì)豐胸有正面作用,只要在熱牛奶加入1湯匙滿的黃豆粉即可,如果喜愛(ài)甜的話,也可以加入少量蜜糖。

5. 孩子最?lèi)?ài)草莓醬

熱牛奶怎么做能助眠瘦身

果醬含有的果膠有整腸作用,果醬中的果肉含豐富的食物纖維,在消除便秘上有顯著效果。牛奶含有的寡糖及乳糖能增加腸胃的益生菌,有利腸胃健康,粉紅色的外形更能吸引小朋友進(jìn)食!

6. 香草放松身心

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把1/2茶匙的香草例如洋甘菊或迷迭香加入牛奶即可飲用,牛奶本身已有放松功效,香草則能進(jìn)一步提升放松效能,最適合假日想轉(zhuǎn)換心情的人。

7. 椰子油瘦身

熱牛奶怎么做能助眠瘦身

椰子油的瘦身及美容效果都非常出眾,因此在美容界中非常受歡迎。但是你知道嗎?在睡前喝牛奶能促進(jìn)新陳代謝,加上椰子油便有雙倍美容效果!把熱牛奶混合1湯匙的椰子油便能變成雙倍美容飲品。

標(biāo)簽:牛奶

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