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時(shí)間：2018-04-02 10:48:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1025
土蜂蜜可以經(jīng)常飲用，但是如果要想土蜂蜜發(fā)揮更大的功效，就要講究時(shí)間了。那么，土蜂蜜什么時(shí)候喝最好？土蜂蜜一次喝多少？
早晨起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水，具有通腸潤(rùn)便的作用，對(duì)想減肥排毒的人來(lái)說(shuō)再適合不過(guò)了，不過(guò)要是腸胃不好的人早上起來(lái)就不建議喝，以免拉肚子。午后三四點(diǎn)的時(shí)候喝一杯，具有提神的效果，蜂蜜的糖分很高，忙碌一天，三四點(diǎn)的時(shí)候身體是需要補(bǔ)充糖分的時(shí)候，喝一杯蜂蜜水，剛好可以補(bǔ)充所需的能量，更有精神。餐前一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸，減少食物對(duì)胃黏膜的刺激，特別是即將吃一些比較傷胃的食物或者飲酒前就建議先喝杯蜂蜜水。餐后一杯蜂蜜水助消化，餐后一兩個(gè)小時(shí)后飲用一杯蜂蜜水，可以調(diào)節(jié)腸胃，使胃酸分泌，幫助消化，達(dá)到很好的減肥效果。睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜中的維生素可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張。對(duì)于經(jīng)常失眠的人，建議每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。
食用土蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用最多不超過(guò)100克，分早、中、晚三次食用，早晨食用不超過(guò)30克，中午食用不超過(guò)40克，晚上食用不超過(guò)30克，兒童每日食用30克較好。當(dāng)土蜂蜜用于治療時(shí)，以?xún)蓚€(gè)月為一個(gè)療程。
可以直接食用，或者和溫水其它沖服，溫水的溫度最好是40度以下的溫水，涼水也可以。但切莫用開(kāi)水沖服，因?yàn)?，水溫超過(guò)40度，會(huì)對(duì)土蜂蜜的一些礦物質(zhì)，微量元素，活性酶等造成一定程度的破壞。
1、一周歲以下的嬰兒不能吃土蜂蜜。
2、不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜。
3、不宜與豆腐同食。
4、不宜與韭菜、洋蔥、大蒜、鯽魚(yú)同食。
5、糖尿病人不能服用土蜂蜜。
6、土蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加土蜂蜜中重金屬的含量。
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