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冬寒菜的做法 營(yíng)養(yǎng)豐富味道好

時(shí)間:2018-02-28 11:08:27 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 393

冬寒菜,當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)名字的時(shí)候就有一種好感,冬寒見得品格,經(jīng)歷過低溫的蔬菜,反而有著更鮮美的味道,下面教大家冬寒菜的做法

拌冬寒菜

?【原料】鮮嫩冬寒菜300克,熟芝麻10克,泡紅辣椒2只香油20克,

精鹽和味精各適量。

?【制法】1.將冬寒菜擇洗干凈,切成小段,投入沸水鍋內(nèi)煮至斷生,撈出瀝干;泡紅辣椒去蒂和籽后切成細(xì)絲。

2.將冬寒菜段、辣椒絲、精鹽和味精同放一盆內(nèi)拌勻,撒上熟芝麻,淋入香油即成。

?【特點(diǎn)】清香鮮嫩,清熱解毒。

冬寒菜的做法 營(yíng)養(yǎng)豐富味道好

寒菜扒鴨

【原料】冬寒菜100克,鴨子1只(約2000克)料酒、精鹽醬油白糖,

味精蔥段、生姜片和植物油各適量。

【制法】1,將冬寒菜洗凈后切成段;鴨子宰殺后去毛,從脊背開口處去內(nèi)臟,在背骨上剁幾刀,洗凈瀝水,身上抹勻醬油,放入燒熱的油鍋內(nèi)炸成金黃色撈出。

2,鴨子腹部朝下放在墊有竹墊的砂鍋內(nèi),加入料酒、精鹽、醬油白糖。蔥段、生姜片和適量清水浸沒鴨身,用旺火燒沸,改為小火燜燒至七成熟,提起竹墊,將鴨翻身腹朝上,去竹墊,加入冬寒菜、蔥段、生姜片和味精等,撇去浮油,再燉至熟透入味,連砂鍋一起上桌即成。

【特點(diǎn)】肥而不膩,酥嫩爽口,滋陰補(bǔ)液,利水消腫。

冬寒菜的做法 營(yíng)養(yǎng)豐富味道好

雞肉冬寒菜湯的做法

1.雞肉碼味,冬寒菜洗干凈

2.先燒一鍋水

3.水開后放入蔬菜

4.等到蔬菜煮到差不多了就放入碼味的肉片

5.最后放少許鹽,雞精調(diào)味即可

冬寒菜的做法 營(yíng)養(yǎng)豐富味道好

寒菜炒肉

【原料】冬寒菜嫩苗和菠菜各150克,豬肉100克,醬油、精鹽蔥絲姜末和熟豬油各適量。

【制法】1.將冬寒菜與菠菜分別擇洗干凈,投入沸水鍋內(nèi)焯一下,用冷水過涼撈出控干水分,切成3厘米的段;豬肉洗凈后切成片。

2.炒鍋置旺火上,放入熟豬油燒熱,投入豬肉片炒至肉片吐油時(shí),加入蔥絲姜末、醬油、精鹽、冬寒菜和菠菜迅速煸炒至料熟時(shí),出鍋裝盤即成。

【特點(diǎn)】鮮嫩清香味道可口。

冬寒菜的做法 營(yíng)養(yǎng)豐富味道好

冬寒菜豆腐湯

冬寒菜的做法 營(yíng)養(yǎng)豐富味道好

1.因?yàn)槎{菜葉上有茸毛,所以清洗不易。我每次都是用水泡一會(huì)兒,再一片一片地洗,特別是梗子跟葉片交接的地方,最要留意。

2.豆腐一塊用清水洗凈

3.洗凈的豆腐切成小塊

4.鍋里放適量的清水煮開,放少許油和生姜,水開后下入豆腐塊煮開

5.在下入冬寒菜,調(diào)鹽味撒點(diǎn)胡椒粉、雞精就OK了!

6.吃的時(shí)候打一個(gè)調(diào)料碟,蘸食非常美味

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