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吃哪些水果對(duì)頭發(fā)有好處？給頭發(fā)吃點(diǎn)水果

時(shí)間：2018-01-12 10:21:10 編輯：本站整理 388

有些人的頭發(fā)干枯暗黃，這就需要我們好好的給頭發(fā)增加營養(yǎng)。那么，吃哪些水果對(duì)頭發(fā)有好處呢？

吃哪些水果對(duì)頭發(fā)有好處

1、牛油果

牛油果最近很火，它的營養(yǎng)價(jià)值特別高，除了水果中常見的維生素，還富含脂肪酸和蛋白質(zhì)，以及鈉、鉀、鎂、鈣等多種微量元素，典型的高能低糖佳品，堪稱小型營養(yǎng)全庫。最值得一提的是牛油果中維生素B6的含量很高，這是一種直接和頭發(fā)生長相關(guān)的維生素，對(duì)頭發(fā)的生長好處很多!

2、獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，素有“水果之王”的美譽(yù)。從維生素含量上來看，獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通水果，并且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效，能改善頭發(fā)生長環(huán)境、幫助秀發(fā)維持水分。此外，獼猴桃對(duì)于口腔潰瘍、腸胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。

3、木瓜

木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，因?yàn)槟竟纤退亟迫梭w生長激素，所以很多人也認(rèn)為木瓜可以豐胸。事實(shí)上，木瓜最大的亮點(diǎn)還是在于其含有的鐵、鉀、鈣等多種微量元素，這是很多水果中沒有的。補(bǔ)充微量元素是頭發(fā)健康生長的前提，如果感覺自己頭發(fā)發(fā)黃、細(xì)軟、易斷，可以多吃點(diǎn)木瓜。

4、蜜桃

優(yōu)良品種的蜜桃果肉細(xì)膩，味道非常誘人。有研究表明，蜜桃中的維生素A含量是葡萄的5倍以上，含鐵量比蘋果高達(dá)20倍，這都是對(duì)頭發(fā)非常有用的營養(yǎng)元素和微量元素。不過蜜桃雖好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不適合大量吃。

吃哪些水果對(duì)頭發(fā)有好處？給頭發(fā)吃點(diǎn)水果

如何解決頭發(fā)問題

1、用芒果護(hù)發(fā)

泰國人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國常?？匆娪妹⒐搭^的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。

芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。

2、柚子皮拯救斷發(fā)

時(shí)常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷?？梢詫㈣肿悠そ菰跓崴?4小時(shí)后，用浸泡過的水洗頭，可增強(qiáng)頭發(fā)的堅(jiān)韌性。

這主要因?yàn)殍肿又泻胸S富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對(duì)頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。

3、橄欖油避免干燥

橄欖油用來美容效果很不錯(cuò)，美發(fā)效果也很好，橄欖油中含有大量的維他命B和E等營養(yǎng)物質(zhì)，可有效的防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉。有時(shí)橄欖油還能夠替代洗發(fā)精來使用，平時(shí)可以把橄欖油滴幾滴在護(hù)發(fā)素中使用，可以更深層護(hù)理頭發(fā);也可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤，堅(jiān)持兩個(gè)月后，干燥的情況會(huì)得到根本的改善。

吃哪些水果對(duì)頭發(fā)有好處？給頭發(fā)吃點(diǎn)水果

脫發(fā)吃什么水果

金橘

功效：金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進(jìn)頭發(fā)生長防止脫發(fā)現(xiàn)象，也能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松起到提神醒腦的作用。

楊桃

功效：楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

奇異果

功效：奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

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頭發(fā)少怎么辦

1、在燙完頭發(fā)之后的三天內(nèi)，盡量不要使用卷發(fā)棒或者是電卷發(fā)器之類的工具，而且盡可能的不要洗頭發(fā)，這樣能夠有助于長期保持燙發(fā)的美觀，讓你的頭發(fā)變的更美。

2、為了保持燙發(fā)的光澤和活力，燙發(fā)當(dāng)天不宜用力梳理，以免破壞尚未完全定型的某些固發(fā)結(jié)構(gòu)，使新燙的發(fā)型走樣。

3、燙發(fā)后應(yīng)補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)、水分的護(hù)法用品，可以有針對(duì)性地選用一些香波、護(hù)發(fā)素以及補(bǔ)充營養(yǎng)的精華素，做護(hù)理性焗油也是不錯(cuò)的選擇。

4、燙完頭發(fā)之后，可以適量的梳理下頭發(fā)，但是要注意梳理的方法。正確的梳理方法是使用寬齒梳先梳開打結(jié)的頭發(fā)，從而避免太過用力拉扯頭發(fā)。選擇梳子的時(shí)候也最好不要使用塑料梳，因?yàn)樗芰鲜岱浅Ｈ菀桩a(chǎn)生靜電的效果，而且靜電效果非常大，對(duì)頭發(fā)的傷害也很大。

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