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吃粽子不消化怎么辦?吃粽子肚子脹痛屁響個不停?

時間:2016-05-27 10:59:01 編輯:本站整理 1175

大家都知道粽子里面的米一般都是使用折糯米,糯米雖然好吃但是不易消化,當你吃粽子較多的時候就容易出現(xiàn)消化不良,造成肚子脹痛到最后屁響個不停的現(xiàn)象,所以吃粽子要注意量,當你吃粽子消化不良的時候以下的方法你可以試試。

吃粽子不消化怎么辦?吃粽子肚子脹痛屁響個不停?

吃粽子不消化怎么辦

粽子的主要原料是糯米,不易消化,如果吃多了容易引起腹脹。因此正常人每次可以少吃一點,吃粽子的同時可搭配蔬菜、水果,以幫助腸、胃蠕動,避免消化不良。
醫(yī)生介紹,一些特定群體最好少吃或不吃粽子,比如高血壓、高血脂、冠心病患者。現(xiàn)在很多粽子中都會放入咸肉、蛋黃等,從而成為高脂肪、高蛋白食品,對這類患者不利。
此外,普通人也要避免空腹吃粽子。宋孚家說,有些人把粽子當早餐或者夜宵吃,這樣糯米會在胃里停留很長的時間,刺激胃酸分泌,可能導(dǎo)致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復(fù)發(fā)。還有些人喜歡把粽子放在冰箱里一段時間再吃,這樣的粽子又硬又冷,對有胃病的人來說無疑是雪上加霜,所以最好取出來后,充分加熱變軟后再吃。

一、多喝山楂茶

相信很多人小時候不想吃飯,胃口不好,媽媽都會買來山楂片。的確,山楂富含豐富的維生素C,有機酸,酸酸甜甜的味道,能夠開胃,同時山楂還能消食。記得小時候,家里煮肉的時候,大人們喜歡放一些山楂進去。以前以為是好吃,后來聽大人們講,是因為,加了山楂,肉更容易爛。這其實就是山楂特有的消食作用。吃幾個好吃的肉粽子,喝上一杯暖黃色的山楂茶,消食除膩,它那酸甜的味道,讓我們更能體會優(yōu)雅的生活。

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二、多吃水果

夏天正是水果大量上市的季節(jié)。這個時節(jié),我們?nèi)菀讌捠?,所以更?yīng)該吃水果了。像菠蘿含有易分解的特殊蛋白酶,含有大量的纖維素,對于消化很有幫助。蘋果也含有豐富的纖維素,能夠刺激胃腸蠕動,助消化。還有香蕉,也是助消化的良品,能有效輔助治療便秘。還有西瓜,它利尿的功效不容小視哦。

三、多吃蔬菜

蔬菜的種類有很多。夏天本身不太適宜吃油膩的食物,清淡的蔬菜是夏天食譜中所不可或缺的。當然如果說要幫助消化,就要吃那些含纖維素比較多的蔬菜。比如芹菜和白菜含有大量纖維素,還有西紅柿,含有大量的番茄素,有助于消化、利尿。

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四、多做運動多喝水

夏天天氣熱,很多人喜歡呆在空調(diào)房里,最容易得空調(diào)病。端午時節(jié),再吃些不易消化的粽子,很容易消化不良,胃脹胃酸胃疼。要想身體好,時刻要運動。運動能讓身體快速的新陳代謝,促進消化,提高身體的免疫力,出足了汗,喝多了水,不怕身體不好不消化。當然如果是粽子吃多了,不適合劇烈運動(容易胃下垂),出去散散步就好了。

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