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孕婦冬天能吃草莓嗎?孕婦冬天吃草莓好嗎?

時(shí)間:2016-12-02 08:24:27 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 511

草莓作為冬季反季節(jié)的水果,很多人都喜歡吃,但是很多人會(huì)擔(dān)心孕婦吃了不好。那么,冬天的草莓究竟可不可以吃呢?冬天孕婦吃草莓好嗎?

孕婦冬天能吃草莓嗎?孕婦冬天吃草莓好嗎?

孕婦冬天可以吃草莓嗎

冬季孕婦適量吃一些草莓是很有好處的,草莓中的維生素C含量比等量的西瓜、蘋果、葡萄高10倍以上。草莓中的維生素C還能消除細(xì)胞間的松馳與緊張狀態(tài),使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,皮膚細(xì)膩有彈性,對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。還能防治牙齦出血,促進(jìn)傷口愈合,并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。

同時(shí)草莓所含花青素屬黃酮類的一種,讓草莓成紅色能防癌抗癌,在放療和化療時(shí)或之后,可增加口腔潤(rùn)濕而潤(rùn)肺止咳,緩解治療期癥狀,同時(shí)能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖。此外,草莓中的果膠物質(zhì)和食物纖維等能刺激腸道,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),使大便通暢,能輔助治療便秘,從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

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孕婦吃草莓的好處

孕期很多媽媽都會(huì)有牙齦出血的癥狀出現(xiàn),這是維生素C的缺乏。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學(xué)研究也證實(shí),維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài),使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,皮膚細(xì)膩有彈性,對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。、

不過孕婦食用草莓要注意適量,不建議食用非當(dāng)季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對(duì)胎兒并不利,少量食用問題不大,但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的,形狀怪異的不要選擇。

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孕婦冬天吃什么水果好

1、多吃黃色的水果,比如芒果、桃子等,它們都含有大量的胡蘿卜素,能補(bǔ)充孕婦每天的需要。
2、每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等。既能補(bǔ)充孕婦每天的營(yíng)養(yǎng)需要,還能治療孕婦便秘。
3、吃柑橘、獼猴桃等,這類水果富含維生素C,有利于鐵的吸收。特別是獼猴桃,維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃,否則易上火。
4、冬季吃梨也是不錯(cuò)的選擇。梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。具體做法可將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

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