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時(shí)間:2016-11-03 17:20:29 編輯:5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 341
制作寶寶輔食,是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,隨著寶寶的成長(zhǎng),輔食需要不斷地變化!今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家介紹一下,寶寶輔食要不要加鹽?寶寶輔食可以加鹽嗎?
嬰兒4-6個(gè)月大時(shí),每餐的安排可逐漸開始嘗試搭配谷類、蔬菜、動(dòng)物性食物,每天吃點(diǎn)水果。需要注意的是,家長(zhǎng)制作輔食時(shí)應(yīng)不放鹽、不加調(diào)味品,但可添加少量食用油。這是為什么呢?因?yàn)閶雰旱哪I臟功能發(fā)育還不健全,過早地添加鹽會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),還會(huì)造成寶寶容易出現(xiàn)倦怠、嗜睡的情況。小編建議在給8個(gè)月以內(nèi)的寶寶準(zhǔn)備輔食的時(shí)候,不要放鹽。
兒童保健方面一直倡導(dǎo)兒童要“低鹽飲食”,但并沒有對(duì)兒童攝入的鹽量進(jìn)行明確規(guī)定。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,完全換算成食鹽才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的鈉。因此,6個(gè)月內(nèi)的寶寶,完全沒有必要在輔食中添加食鹽。到6個(gè)月后,寶寶的腎臟發(fā)育才較為完善,可以開始吃低鹽食物,但注意量一定要小。比如做雞蛋羹時(shí),可以用筷子稍微蘸一點(diǎn)鹽。一天蘸鹽不能超過2次。
為了寶寶的健康和減少過敏,以下幾種食物開始時(shí)不要給寶寶隨便吃,要謹(jǐn)慎為佳。
帶有面筋的食物:六個(gè)月以內(nèi)的寶寶不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都盡量遲一些添加。
糖:寶寶的食物中不要加糖,吃糖太多會(huì)增加寶寶得蛀齒的風(fēng)險(xiǎn),而且,血中的血糖急速變化可能導(dǎo)致寶寶情緒化,特別愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未加入糖,主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。
蜂蜜:因?yàn)榉涿壑泻幸环N菌,可以造成寶寶感染,甚至中毒,所以寶寶一歲以前絕對(duì)不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長(zhǎng)說寶寶便秘需要和蜂蜜水,但一歲前絕對(duì)不能加蜂蜜。對(duì)付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。
雞蛋:是容易造成過敏的食品,要盡量晚一些增加,而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個(gè)月時(shí)開始增加的蛋黃,蛋清部分就加的更晚,因?yàn)楦菀滓疬^敏。
果仁:在英國(guó),要求是5歲以后再增加,一是容易過敏,二是容易卡著寶寶,有危險(xiǎn)。
牛奶:寶寶要母乳或用配方奶到一歲以后再增加牛奶,因?yàn)榕D讨腥鄙僦匾蔫F和維生素C。添加輔食后的前六個(gè)月,寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但這時(shí)的牛奶已經(jīng)可以用來煮一些菜吃。
草莓和獼猴桃:草莓是水果中最易造成過敏的食物,特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個(gè)月以上的寶寶,不滿9個(gè)月盡量不要吃獼猴桃。
海鮮:一歲以內(nèi)盡量不要給寶寶吃海鮮,因?yàn)槿菀走^敏,做不熟還可以造成食物中毒。
高纖維食品:高纖維食品對(duì)成人很健康,但會(huì)影響寶寶對(duì)重要微量元素的吸收,兩歲前不要給寶寶食用。
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