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時間:2016-10-28 09:20:50 編輯:5號網(wǎng)-lkn 269
大家都知道,坐月子的時候,不宜吃生冷的食物。而冬天能不能吃水果,受到不少媽媽們疑惑。關(guān)于,冬天坐月子能吃水果嗎?冬天坐月子吃什么水果好?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!
冬天坐月子,是可以適量吃點水果的。水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外,水果不僅可增加食欲,預(yù)防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
蘋果是老少皆宜的長壽果,其味甘、性溫,富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),有補心益氣、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效,可治療產(chǎn)婦腹瀉。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于高血壓、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。建議每天吃一個蘋果。
產(chǎn)婦因活動量少,腸蠕動減慢,較易發(fā)生便秘;而香蕉是潤腸通便效果頗佳的水果。香蕉中含有大量的纖維素、磷、鐵,有通便補血的作用,是防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血的首選。需要注意的是,中醫(yī)認(rèn)為,香蕉性微寒,產(chǎn)婦不宜吃太多,以半條為宜,可以先在熱水溫一溫再吃。
紅棗性溫,富含維生素C、葡萄糖、蛋白質(zhì)、有機酸等,可以補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、增強免疫力,特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力的產(chǎn)婦食用。可直接嚼著吃,或熬粥蒸飯吃。
葡萄性溫,富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等,有補氣血、生津液、健脾胃、強筋骨、利小便的作用。將其制成葡萄干后,糖和鐵的含量會相對高,是貧血體弱者的滋補佳品。對于產(chǎn)后失血過多的產(chǎn)婦,可以多吃葡萄,不但可以補血,還可驅(qū)除疲勞,有助于恢復(fù)健康。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。
一個榴蓮頂4只雞,民間也專門給產(chǎn)婦吃榴蓮補身體,其營養(yǎng)價值極高,可強身健體,滋陰補陽、健脾補氣,適合產(chǎn)后婦女食用。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解腹痛,改善腹部寒涼的癥狀,可以促使體溫上升,改善寒涼體質(zhì),非常適合產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃,因其豐富的營養(yǎng),腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮(或不超過100克)。
冬天坐月子可以適當(dāng)吃橙子,其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養(yǎng)成份,具有促進血液循環(huán)和新陳代謝,恢復(fù)體力,增強體質(zhì)功效;橙子的果皮里含有大量果膠,其中的芳香油有生津止渴、開胃下氣、幫助消化作用。
癥狀:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
坐月子不能吃什么:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
癥狀:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
坐月子不能吃什么:荔枝、龍眼、蘋果。
癥狀:不熱不寒,不特別口干,無特殊常發(fā)作之疾病。
坐月子不能吃什么:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
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