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孕婦可以吃蝦皮嗎？孕婦吃蝦皮好嗎？

時間：2016-05-24 13:24:55 編輯：本站整理 508

說到蝦皮人們會想到美味的鮮湯和補鈣效用，孕婦在孕期需要補充各種營養(yǎng)元素那么可以在孕期食用蝦皮嗎？接下來我們就一起來了解下孕婦可以吃蝦皮嗎？孕婦吃蝦皮好嗎？

孕婦可以吃蝦皮嗎

不管是什么樣的食物，都是有一些人不能夠食用。因為每個人的體質(zhì)都是不同的，那么需要補充的營養(yǎng)也會發(fā)生變化，有些食物的營養(yǎng)價值對這些人來說就會是造成危害性的食物。孕婦只要不對蝦過敏，就是可以吃蝦皮的，吃蝦皮沒有什么問題，而且建議孕婦吃蝦皮會比蝦米好。因為蝦皮的含鈣量和營養(yǎng)成分遠(yuǎn)比蝦米高，也容易消化吸收;蝦皮的另一大特點是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。

孕婦吃蝦皮好嗎

盡量打碎了吃

蝦皮含鈣高是眾所周知的，但是實際上，吃進去后，吸收率卻并不高。

這是因為蝦皮中的鈣無法自動溶出，而人在吃蝦皮的時候，幾乎是無法嚼碎的，基本都是整個的吃進去，這樣雖然在胃酸的強大作用下會溶出一小部分鈣，但絕大部分都會白白流走，說白了就是大部分會穿腸而過，人體無法消化吸收。

所以把蝦皮切碎，最好是打成粉，會使其中鈣的吸收提高一些。

吃前要清洗

注意清洗清洗蝦皮是很多人這幾年正在養(yǎng)成的習(xí)慣，以前幾乎沒人洗，一是沒想過這東西也需要洗，二是覺得洗會去掉不少鮮味。但現(xiàn)在還是建議在食用前清洗干凈，盡量把臟東西和有害物質(zhì)降至最低，方是聰明的做法。

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