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時(shí)間:2016-05-12 17:53:48 編輯:本站整理 460
馬上就是盛夏,這時(shí)候就連我們一般人都難以忍受,要說(shuō)這時(shí)候,媽媽們可算是很遭罪的,因?yàn)樽伦涌墒且粋€(gè)月不能出門,那我們還可以吃西瓜嗎。下面我們來(lái)看看,吃西瓜要注意什么最好。
在產(chǎn)后一周內(nèi),新媽媽不能吃西瓜。因?yàn)槲鞴鲜且环N涼性水果,而產(chǎn)后不能特別寒涼的水果如梨、西瓜等。但過(guò)了一周后,月子和哺乳期間新媽媽是可以吃西瓜的,但需要注意西瓜的食用方法,否則容易導(dǎo)致寶寶腹瀉,而且還會(huì)傷害到乳媽媽的身體。
而西瓜又是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,哺乳期是可以吃西瓜的,但要掌握吃的方法,最好是根據(jù)寶寶腸胃情況決定哺乳期是否可以吃西瓜。
首先,哺乳期媽媽要根據(jù)自己寶寶的腸胃狀況來(lái)決定是否可以吃西瓜,一些寶寶腸胃比較敏感,容易發(fā)生腹瀉的情況。若寶寶屬于腸胃虛弱敏感型,這時(shí)需要媽媽要謹(jǐn)慎選擇吃西瓜了。
西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富水分充足,哺乳期媽媽適量的吃一些西瓜,不但可以補(bǔ)充自己體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。而且適當(dāng)吃西瓜,能促進(jìn)奶水分泌。但是哺乳期媽媽吃西瓜一定要注意適量,如果吃西瓜太多,就會(huì)攝入過(guò)量糖分,會(huì)造成糖在血液中的濃度偏高,可能會(huì)引起糖尿病的發(fā)生。
1、吃冰西瓜
吃過(guò)西瓜的人都知道,冰過(guò)后的西瓜口感好,但哺乳期媽媽不要吃冰過(guò)的西瓜。冰西瓜對(duì)胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這里的溫度大約是8至10℃,這個(gè)溫度口味也最好,每次吃的量不要超過(guò)500克,且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過(guò)敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
2、在飯前及飯后吃
西瓜是水分充足的水果,其中的水分會(huì)沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣,特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹,對(duì)于產(chǎn)后瘦身來(lái)說(shuō)也不是適宜的水果。
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