歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-01-23 11:39:36 編輯：本站整理 324
討厭的「大餅臉」與「嬰兒肥」，到底要如何才能擺脫圓圓臉，成功轉(zhuǎn)變?yōu)榧庀掳偷墓献幽樐?？姊妹們知道嗎？臉部也有健康操，動動嘴巴、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)舌頭，趕快跟著以下內(nèi)容做做看吧！讓你如何簡單有效的修修臉。
面對鏡子，嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動作重復3次。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。
PS：這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉!!
舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再「掉臉頰」！
輕松放平雙肩，嘴唇輕閉，然後嘴角略施力往兩側(cè)牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復5次以上。
PS：這一運動可以調(diào)整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。
眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側(cè)，想像自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側(cè)牽動，動作約持續(xù)10秒，重復5次以上。
PS：獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
背伸直，將頭緩緩向後仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。嘴巴張開呈「啊」字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲。
PS：重復動作5次以上，可以很好地促進血液循環(huán)，強化下巴到頸部的曲線。
容易出現(xiàn)臉部浮腫的人中，大多是由於鹽分攝入過量引起的。體內(nèi)儲存了大量無法消耗的鹽分，就會出現(xiàn)輕微鹽分中毒，從而導致臉部浮腫。
PS：一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學的限度內(nèi)。
足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是，避免在臨睡前大量飲水。
PS：睡眠中各項功能都會減弱，會無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分。
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效喔！
菠菜是蔬菜中富含鉀質(zhì)的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養(yǎng)豐富。
PS：由於菠菜的營養(yǎng)不穩(wěn)定，所以烹調(diào)不能太久，否則營養(yǎng)物質(zhì)就會流失殆盡。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。