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拔罐減肥有效嗎 原理是什么

時(shí)間:2015-12-03 16:47:33 編輯:本站整理 427

減肥方式很多種,在中醫(yī)民俗療法中像是針灸、拔罐等等都讓很多想要減肥的女性趨之若鶩。而拔罐不僅危險(xiǎn)性低,而且從體內(nèi)開(kāi)始調(diào)整體質(zhì),可以改善內(nèi)分泌以及增加淋巴血液的循環(huán),想了解嗎?一起看看吧!

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一、拔火罐減肥的原理

1、毛孔充分張開(kāi)

通過(guò)拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開(kāi),加強(qiáng)汗腺和皮脂腺功能,皮膚表層衰老細(xì)胞脫落,使體內(nèi)毒素、廢物加速排出!

2、加速血液循環(huán)

能疏通經(jīng)絡(luò),平衡氣血,調(diào)整內(nèi)分泌,加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善消化功能,加快機(jī)體新陳代謝。

3、減去體表脂肪

拔罐減肥的方法既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多馀脂肪,是一種安全、保健、不傷害生理的快速減肥方法。

二、拔罐減肥適宜人群

1、減肥反彈無(wú)效

嘗試過(guò)各種減肥方法卻無(wú)法完全解決問(wèn)題,或是身材并不肥胖,但腰部、臀部過(guò)度隆起、大腿粗壯,胳膊渾圓等族群都適合。

2、產(chǎn)后身材臃腫

針對(duì)原來(lái)身材苗條但是產(chǎn)后擁腫肥胖,身材回復(fù)困難,或是本身身材勻稱,但覺(jué)美中不足等等族群都適合。

3、特定族群禁忌

嚴(yán)重心臟病、心衰或是懷孕期間的女性、皮膚高度過(guò)敏、傳染性皮膚病甚至是生理期女性都不適合從事拔罐減肥方式。

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三、減肥拔罐后注意事項(xiàng)

1、調(diào)理便秘問(wèn)題

一定要天天上廁所,解決便秘的問(wèn)題。因?yàn)楸忝夭唤鉀Q,減肥很難成功,因此要先調(diào)理便秘問(wèn)題再去拔罐。

2、不要暴飲暴食

任何時(shí)候都不要暴飲暴食,別讓脂肪找上你。

3、睡前不吃東西

睡前三小時(shí)不吃喝任何東西,即晚餐與睡覺(jué)之間一定要間隔三小時(shí)。

4、晚餐禁高熱量

晚餐禁吃甜品、高淀粉類,辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主。

5、精油背部按壓

拔罐前用精油背部按壓15分鐘,腹部用瘦身精油緊膚手15分鐘后再定罐效果會(huì)更好。

6、時(shí)間因人而定

拔罐時(shí)間因人季節(jié)而定,一般25分鐘左右。待皮膚紅潤(rùn),充血或瘀血時(shí),將罐取下。連續(xù)治療3天后改每周治療2次。

7、小心灼傷皮膚

閃火時(shí)不要接近火罐外口以免灼傷皮膚,動(dòng)作要迅速,才能使罐拔緊,吸附有力。皮膚過(guò)敏、局部有炎癥,損傷時(shí)不要拔罐。

四、拔罐減肥推薦食譜

1、低糖減肥早餐

推薦無(wú)糖豆?jié){,燕麥片,和雞蛋。假如不喜歡無(wú)糖豆?jié){的話,可以喝水。

小百科:但是千萬(wàn)不要吃主食,什麼糯米糰子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。

2、少油減肥午餐

蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。

小百科:魚(yú)是不錯(cuò)的選擇。不管怎麼樣,雞鴨魚(yú)肉,只淮選一樣進(jìn)菜盤子。

3、低脂減肥晚餐

黃瓜、紅番茄,可以生吃,也可以涼拌,但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。另外,酸奶是最好的選擇。

小百科:在正餐的時(shí)候吃得很少,假如很餓可以加餐,比如吃個(gè)蘋果,黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。

以上就是拔罐減肥的詳細(xì)內(nèi)容了,喜歡的朋友們可以繼續(xù)關(guān)注5號(hào)網(wǎng)!

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