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光谷天地韻康美容減肥理療會所肩頸護理手法怎么樣肩頸護理的作用

時間：2022-10-09 16:14:45 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

本來是想去做減肥項目的，但是最近一段時間肩頸也不是特別熟讀，所以想在做減肥的時候順便把肩頸按摩給做了，不知道手法好不好呢？肩頸按摩對身體有著什么樣的作用？

光谷天地韻康美容減肥理療會所肩頸護理手法怎么樣

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肩頸護理的作用

1、可以預(yù)防肩部、頸部以及腰背部一系列疾病。比如肩頸部位的保養(yǎng)，能夠有效的預(yù)防頸椎病、肩周炎、腰背部的筋膜炎、小關(guān)節(jié)的關(guān)系紊亂等一系列的疾病。做此類保養(yǎng)不僅可以起到預(yù)防作用，而且還可以防止該類疾病復(fù)發(fā)。

2、可以起到有效緩解疲勞作用。在現(xiàn)代社會當(dāng)中，很多人都需要長期坐立低頭工作或者學(xué)習(xí)，做肩頸部位的保養(yǎng)，有助于緩解肩頸部位的肌肉疲勞，進(jìn)而使患者的疲勞感減輕。

3、有助于提高工作或者學(xué)習(xí)的效率。做肩頸部位的保養(yǎng)能夠使大腦的血液供應(yīng)增加，就會使患者工作的效率提高。

4、可以起到塑形的作用。做肩頸部位的保養(yǎng)能夠鍛煉肩頸部位的肌肉，并且使患者的身姿看起來更加的挺拔。

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肩頸護理是趴著還是躺著

無論采用平臥還是側(cè)臥的方式休息，都是可以接受的，最好不要采取俯臥位趴著睡，這樣的姿勢對頸椎有一定的傷害。無論是仰臥還是側(cè)臥，最關(guān)鍵的是選擇合適高度、硬度和外形的枕頭。

枕頭的高度以能夠?qū)㈩i部后方肌肉托起為度，枕頭的硬度太硬，使得患者睡眠時不舒適。太軟，患者睡眠時頭頸部陷入枕頭，沒有起到緩解頸部肌肉痙攣的作用。枕頭的形狀以U型枕或蝶型枕為主，其目的是將頸椎后方托起。一方面有利于緩解頸部肌肉的痙攣，另外一方面可以改善一些頸椎序列變直、存在不穩(wěn)的頸椎病。合適高度、硬度的枕頭能夠逆轉(zhuǎn)頸椎序列不穩(wěn)，因此睡眠時選擇合適的枕頭是非常重要的。

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肩頸護理是什么

肩頸部護理一般有改善頸部血液循環(huán)的作用。肩頸護理是指采取有效措施保護肩頸軟組織及周圍結(jié)構(gòu)，預(yù)防頸椎病、頸椎骨質(zhì)增生等肩頸慢性疾病，護理的目的是使肩部和頸部周圍的軟組織充分供血供氧，防止局部營養(yǎng)不良。需要注意肩部和頸部的異常結(jié)構(gòu)角度和位置，包括頸椎的生理彎曲，從而達(dá)到預(yù)防。