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女生注意,吃番茄可以瘦小腹哦

時間：2015-11-26 10:50:51 編輯： 819

番茄應該是瘦小腹的最佳水果了，制作起來也比較方便，想瘦小腹的女生們，千萬不要錯過哦！

原理

想要瘦小腹可以吃番茄，番茄是瘦小腹的冠軍水果呢。因為我們會有小肚腩是因為腸道堆積了很多廢物沒有及時排出去。而番茄富含食物纖維，能吸走我們腸道內(nèi)多余的脂肪，將這些油脂和廢物都排出體外。

女生注意,吃番茄可以瘦小腹哦

方法步驟

1、每次用一個番茄切小塊，然后去掉皮。

2、把去完皮的番茄塊倒進榨汁機，把它迅速榨汁就可以了。

3、就成了一杯新鮮番茄汁。每次喝完番茄汁，肚子已經(jīng)先飽了一半，吃飯的時候自然就吃得少了。而且番茄汁有抑制腸道吸收脂肪的作用。

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局部減肥食物推薦

最瘦臉蔬菜--芹菜

一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量。而且咀嚼的動作，能起到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養(yǎng)顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。

推薦吃法--西芹炒百合

材料：西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30毫升)。

做法：鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈，西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用;西芹放入沸水中焯，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用;炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒，炒至百合略透明;加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調(diào)味即可。

最瘦腰水果--草莓

草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。

草莓營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，尤其是維生素C，每 100克草莓中就含有維生素C60毫克。

最瘦腿蔬菜--白蘿卜

白蘿卜含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，它“避免脂肪在皮下堆積”的功能是哪種蔬果都比不上的，對付大腿脂肪是最合適不過的了。

最瘦腹蔬菜--番茄

小肚腩的出現(xiàn)，往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

最瘦背水果--葡萄柚

背部贅肉的增加大多是因為體內(nèi)血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。

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糖類是供能的主要來源

當血糖濃度下降時，腦組織可因缺乏能源而使腦細胞功能受損，造成功能障礙，并出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗、甚至昏迷。有些人為了減肥，縮減膳食中碳水的攝入，就很容易導致全身無力、疲乏血糖含量降低，產(chǎn)生頭暈、心悸、腦功能障礙等。嚴重者還會導致低血糖昏迷。少吃不行，多吃也不行。碳水攝入過度，也會轉化為脂肪貯存于身體內(nèi)，使人過于肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。

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