時間：2020-03-04 15:37:01 編輯：本站整理 50
過午不食這個減肥方法是從國外傳過來的，這個方法是有減肥的作用的，那么過午不食會影響月經(jīng)嗎，過午不食怎樣不會影響月經(jīng)呢。
過午不食減肥法對月經(jīng)是有影響的，這種減肥方法有一段長時間的禁食期，與節(jié)食減肥法有相同之處，除了對腸胃有影響外，對女性經(jīng)期危害也較大。 我們都知道，過度的節(jié)食減肥對月經(jīng)是有很大影響的。如果飲食上過于苛刻，就容易造成營養(yǎng)不良，氣血不足，內(nèi)分泌紊亂等現(xiàn)象，從而會影響雌激素的分泌，表現(xiàn)出的癥狀就是月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。?
?
1、確保早餐午餐吃得營養(yǎng)?
過午不食與一般的節(jié)食減肥不一樣，早餐和午餐是可以正常進食的。因此這兩頓一定要吃得營養(yǎng)豐盛，確保能滿足身體一整天的營養(yǎng)需求。這樣才能避免由于營養(yǎng)不良、氣血不足，而導致經(jīng)期經(jīng)血量少。?
2、晚餐適當進食?
嚴格的過午不食減肥法是不能吃晚餐的，但是為了避免影響月經(jīng)，最好還是適當進食，以免引起體內(nèi)激素失調(diào)。一般建議在5點之前喝杯脫脂牛奶，吃點粗糧或者水果。?
3、喝當歸煮雞蛋調(diào)理?
減肥時很容易出現(xiàn)氣血不足的癥狀，當歸是調(diào)經(jīng)補氣血的良藥，可以在經(jīng)期前后煎當歸水調(diào)理。煮當歸水的時候，除了放雞蛋，還可以放幾顆紅棗、枸杞，補氣血
1、低血糖，糖尿病患者不宜；?
2、有胃病或者腸胃較弱者不宜；?
3、腎臟病人不宜；?
4、18歲以下未成年及老年人不宜；?
5、貧血者不宜；?
早餐：（進食）飽食期?
午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生?
空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期?
如：早上8點吃飯，11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 12點半為午餐時間，則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期?
凌晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降?
早上8點進入空腹期 蛋白質(zhì)會開始耗損（不過這個時期大多人已經(jīng)開始或者吃過早餐了）?
相關(guān)文章
熱門文章
天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國內(nèi)十分流行的塑形操，主要針對的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標準動作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。